Підтримка вашої імунної системи рослинними дієтичними виделками над ножами
Ви не завжди можете контролювати, чи захворієте ви. Але розуміючи, як працює ваша імунна система, що їй болить і що їй допомагає, ви можете навчитися вживати заходів, щоб залишатися якомога здоровішими. (Спойлер: Одні з найбільших факторів, що впливають на природну захисну систему вашого тіла, - це продукти, які ви кладете в рот.)
Як працює імунна система?
Імунна система - це наш захист від хвороб. Наші тіла регулярно стикаються з проблемами, такими як мутовані клітини, та загарбниками, такими як бактерії та віруси. Імунні клітини діють як система безпеки, щоб очистити їх, перш ніж вони можуть призвести до проблем.
Освойте кулінарію на рослинній основі виделками
КУРС ПОЧИНАЄТЬСЯ 5 СІЧНЯ
Імунна система складається з двох частин. Вроджена імунна система відчуває загальні загрози та відбивається від патогенних мікроорганізмів, перш ніж вони зможуть оселитися в організмі та запустити повноцінну інфекцію. Адаптивна або придбана імунна система може створити пам’ять про минулих загарбників, щоб персоналізувати атаку на них і захистити нас від майбутніх загроз.
Ви не можете відокремити свою імунну систему від решти тіла
Імунна система експансивна і складна. Існує безліч видів імунних клітин, і вони розміщуються скрізь від вашої шкіри аж до кісткового мозку всередині ваших кісток. Вони також циркулюють по всьому кровотоку, щоб патрулювати проблеми, тому навіть ваше серце відіграє важливу роль, транспортуючи їх туди, де їм потрібно. "У симфонії працюють різні фактори та клітини", - говорить Метью Ледерман, доктор медичних наук, співзасновник Кінектину та співавтор План вилок над ножами і Повноцінна дієта: план порятунку здоров’я та довголіття . "Це велика складна система, яка працює разом для боротьби із загарбниками".
Більше - це не обов’язково краще
Всупереч поширеній думці, ми не хочемо підсилений імунна система або більше лейкоцити. Ми хочемо оптимальної системи, де імунні клітини, які ми маємо, працюють дуже, дуже добре. "Ми хочемо, щоб правильні клітини боролись і боролися за наше здоров'я", - говорить Уілл Булсевич, доктор медичних наук, лікар-гастроентеролог з Чарльстона, штат Південна Кароліна, і автор майбутньої книги Волокно . "І ми хочемо, щоб решта наших клітин охололи і не отримували тригер".