Підвищте своє добро за допомогою осіннього скидання; Леді Вімблдон
Падіння - це кінець багатьох речей, але воно може також являти собою початок. Експерт з благополуччя Лі Пікрофт готується до осені з керівництвом, що підвищує настрій, детоксикує ваше життя і позбавляється від того, що більше не працює для вашого добробуту ...
Як писав грецький філософ Геракліт, "Єдина константа - це зміни". І коли осінь підкрадається і відчуття літа зникає, зміна сезону пропонує нам ще одну можливість підвести підсумки, перецентруватись і переоцінити своє життя.
Легко увійти в звичку тікати через життя, жонглюючи численними обов’язками. Ми живемо в той час, коли зайнятість часто носять як почесний знак - але коли ваше життя сповнене нескінченного списку справ, інші сфери нашого життя, які вимагають певного часу та уваги, можуть залишитися непоміченими та недорозвиненими.
Чесно подивіться, які сфери вашого життя не працюють, а також те, що є. Спробуйте розділити своє життя на чотири сфери (навколишнє середовище; здоров'я; робота; стосунки) і оцініть кожну з них, щоб дізнатись, де можна покращити - або, можливо, просто відпустити щось, що вже не працює для вас.
Навколишнє середовище: розгульте, організуйте, поділіться любов’ю
Наше середовище - це сукупність наших оточуючих умов і може охоплювати багато областей - наші будинки та робочі місця, де ми проводимо свій час і з ким.
Якщо у вашому домі метушня, а кожна шухлядка перетворилася на «різну», то, можливо, пора прибрати те, що вам більше не потрібно. З чим ви терпіли через звичку чи відсутність цього? Ви живете зі зламаною технікою чи шафами з одягом, якого не носили роками?
Вплив життя в організованому середовищі може допомогти нам почувати себе більш контрольованими та чіткими. Це буде використовувати наші навички прийняття рішень та допоможе створити відчуття впевненості у своїй здатності вирішувати проблеми. Подаруйте те, що вам більше не потрібно - сам вчинок дарування може посилити відчуття добробуту та зробити істотне значення для іншої людини.
Здоров’я: живіть себе, щоб процвітати
Ми можемо створити для себе здорове середовище, купуючи та готуючи їжу, яка буде живити і доглядати за нашим тілом, а також витрачаючи час, щоб врахувати план вправ.
Торговельні вправи та хороша їжа для інших зобов’язань, таких як робота, є тілесним еквівалентом очікування, що дерево зможе нахилитися і вклонитися змінам та викликам сезону без будь-яких коренів, які міцно вбудовані в грунт. Без нашого фізичного та емоційного здоров’я ми можемо суттєво зменшитись у тому, що можемо зробити, оскільки ми додаємо ще один рівень проблем, з якими можна впоратися. Ми - система розуму і тіла, призначена для руху та вживання їжі, яка допоможе нам залишатися життєво важливими та здоровими.
Існує безліч досліджень, що пов'язують навіть помірні фізичні вправи з поліпшенням психічного здоров'я та показують переваги продуктів, що підвищують настрій. Я знаю, що може бути важко почати займатися або готувати, якщо ви відчуваєте втому. Виконання всіх обов’язків може змусити вас почувати себе так, ніби ви на повній потужності, - але вважайте, що саме на вас лежить найбільша відповідальність; не тільки вам, але і людям, які вас оточують.