Підвищте свою енергію за 7 днів
Дізнайтеся, як підвищити свою енергію всього за шість кроків за допомогою цього плану від зареєстрованого дієтолога Юрія Елкаїма.
БІЛЬШЕ З ЦЬОГО ЕПІЗОДУ
Крок 1: Їжте лужну їжу, щоб збільшити свою енергію через нирки
Лужна їжа, така як фрукти, овочі, горіхи, насіння та зерно, протікає по вашій системі швидше та легше, ніж нелужна їжа, до складу якої входять оброблені продукти, м’ясо та молочні продукти. Нелужна їжа, яку ви вживаєте, сприяє появі кислоти в організмі, від якої ниркам доводиться посилено працювати, щоб позбутися. Цей процес забирає у вас енергію, чого ми хочемо уникати! Лужна їжа, навпаки, не виробляє кислоти, тому нирки не повинні працювати настільки важко, і все працює ефективно для отримання оптимальної енергії. Спробуйте з’їсти одну лужну їжу під час кожного прийому їжі та перекусу.
З цього епізоду:
Крок 2: Використовуйте капусту для посилення вітамінів та мінералів у вашому тілі
Капуста містить більшу концентрацію вітамінів і мінералів, ніж їх непророщені аналоги, що полегшує доступ до поживних речовин для нашого організму та перетворення їх на енергію. Будь-яке зерно, насіння або бобові можуть прорости, і їх легко додати до будь-якої їжі. Спробуйте додати паростки брокколі, сочевицю або люцерну.