Підживлення здорової сім’ї в домашніх умовах - харчування Тобі Амідора

умовах

20 листопада Підживлення здорової родини: домашнє середовище

Кетрін Cioffi, RD Внесок Blogger

Багато факторів відіграють роль у нашому здоров’ї та здоров’ї наших сімей. Хоча деякі речі поза нашим контролем, як-от генетика чи сімейна історія захворювання, є також багато факторів навколишнього середовища, які ми можемо вирішити самі, як вибір дієти та способу життя.

Ще одним фактором, який ми контролюємо, є наше домашнє середовище харчування, яке останнім часом привертає увагу до дітей та підлітків.

Ось три способи створити здорову домашню обстановку для себе та своїх близьких.

1) Уповільнення для сімейних страв
Згідно з новим дослідженням у The Journal of Pediatrics, сімейне харчування в підлітковому віці знижує ризик ожиріння в подальшому житті. Хоча частіше сімейне харчування найкраще, навіть одне 1–2 сімейне харчування на тиждень виявилося корисним у порівнянні з тим, що ніколи не було сімейного харчування. Щоб пояснити цю знахідку, дослідники припустили, що сімейне харчування часто включає більш здорову їжу і пропонує сім'ям можливість емоційно зв'язатись - і те, і інше допомагає побудувати здоровий спосіб життя.