Пікантна вівсянка з грибами та шпинатом Рецепт Здоровий; Рецепти для схуднення Unislim
Замість того, щоб їсти кашу з медом або цукром, спробуйте цю смачну пікантну версію. Вівсяна каша настільки корисна, що допомагає регулювати рівень цукру в крові, а ароматизація її сиром, грибами та зеленню - нова тенденція. За бажанням можна замінити подрібнену весняну зелень або капусту шпинатом.
Інгредієнти:
- 1 Маленька цибулина, нарізана кубиками
- 1 Зубчик часнику, подрібнений
- 200г Гриби, нарізані скибочками
- Залиште позбавлене 3 гілочок чебрецю
- 75г вівсяних пластівців, вівсяного вівса або вівсяних каш
- 450мл Овочевий запас
- 100г листя шпинату для немовлят
- 30г Тертий сир Чеддер з низьким вмістом жиру
- 2 Невеликі яйця з вільного вигулу
- Сіль і свіжомелений чорний перець