Сколіоз і дієтичні 4 продукти, які потрібно додати до свого продуктового списку
Пересічній людині спеціальна дієта при сколіозі може здатися не потрібною. Але для тих, хто стикається з діагнозом сколіозу, дієта стає важливим фактором для відновлення, зміцнення сил, життя з більшою енергією та покращення загального стану здоров’я та самопочуття. Правильно відкалібрована дієта сама по собі не вилікує сколіоз і не зменшить викривлення; однак це допоможе створити в організмі умови, які набагато сприятливіші для загоєння та зменшення негативних аспектів сколіозу. І коли відповідна дієта при сколіозі буде введена разом із планом лікування, який зосереджений на зміцненні хребта та поліпшенні функції, це може мати величезний позитивний вплив.
Чому дієта та харчування важливі для сколіозу?
Коли я бачу хворих на сколіоз і розробляю плани їх лікування, я завжди звертаюся до цього стану із структурних позицій. Виправлення аномального викривлення хребта завжди є моїм головним пріоритетом, тому ми завжди відразу приступаємо до роботи над структурним аспектом стану. З огляду на це, дієта та харчування з’являються в картині незабаром після того, як ми починаємо вирішувати структурні проблеми.
Харчування дуже важливо для пацієнтів зі сколіозом з різних причин:
Пацієнтам, які страждають від сколіозу, слід уникати
Зручність та вартість стали основними рушіями дієти, особливо тут, у США. Погане харчування стало частиною культури, і це призвело до нездорового населення, загалом.
Продукти харчування, які завантажені цукром, сіллю та шкідливими жирами, дешеві та їх легко знайти. Але вони є ворогом правильної дієти при сколіозі!
Деякі приклади продуктів, які слід уникати хворим на сколіоз, включають:
- Фаст-фуд чи інші високоопрацьовані різновиди «нездорової» їжі
- Содова попса (навіть “дієтичні” сорти)
- Продукти, що містять кукурудзяний сироп у будь-якій формі (з високим вмістом фруктози, кристалізований тощо)
- Штучні підсолоджувачі, такі як Equal, Splenda, Saccharin, Nutrasweet та інші
- Соєве молоко та інші соєві продукти
- Пастеризоване молоко
- MSG (також відомий як Глутамат натрію)
- Надмірна сіль (переважна морська сіль)
- Цукор (Стевія - хороший замінник)
- Алкоголь
- Кава
- Біле борошно
- Шоколад (хоча темний шоколад добре в обмежених кількостях)
Для багатьох людей елементи та інгредієнти, перелічені вище, буде важко вилучити з раціону, що цілком зрозуміло, враховуючи їх доступність та популярність. Але перехід на більш здорову дієту вартує зусиль.
Спочатку пропоную робити дієтичні перемикачі повільно. Психологічно кажучи, людям легше боротися з поступовими змінами, ніж різкою та повною переробкою дієти. Це також збільшує ймовірність того, що дієтичні зміни стануть постійними.
4 продукти, на які слід зосередитись для правильної дієти при сколіозі
Тепер, коли я перерахував продукти, які не слід вживати хворим на сколіоз, давайте перейдемо до корисних речей!
Наступні продукти харчування забезпечують чудове харчування та покращують здатність організму до успішного відновлення після сколіозу. Вони сприяють збільшенню сили, витривалості та енергії, що допомагає хворим на сколіоз будувати більш активні та здібні тіла. І вони чудові для всіх, незалежно від того, чи мають вони справу зі сколіозом чи ні - на борт може потрапити вся родина!