Пінопластовий прокат може допомогти зменшити появу целюліту
Лорен Роксбург пояснює, як прокатування піною може допомогти мінімізувати появу целюліту
Ми часто пов'язуємо пінопластову прокатку з розтяжкою та запобіганням травмам, але використання валика як частини вашого режиму вправ насправді може забезпечити ряд інших переваг.
"Ви можете використовувати пінопластовий валик для багатьох тренувальних рухів, які ми робимо в пілатесі, щоб імітувати рухи, які ми робимо на реформаторі пілатесу", - розповідає ЛЮДИ експерт з вирівнювання Лорен Роксбург. «Я також зрозумів, що багато рухів, які я робив зі своїми клієнтами, що навчаються руками, можна було б імітувати на ролику. Ви отримуєте подвійне значення - ви отримуєте тренування, але також отримуєте самомасаж та реабілітацію ".
"Ще одна річ, яку люди люблять [щодо прокатки піною], - це переваги лімфодренажу", - говорить Роксбург, яка працювала з Гвінет Пелтроу та Моллі Сімс. «Це може допомогти зменшити целюліт і запалення, а також вивести токсини. Це все одно, що робити внутрішнє очищення соку, коли розкачуєш ».
Ключем до цих переваг є посилюючий ефект пінопласту на фасцію, сполучну тканину, яка покриває все тіло. Коли фасція слабка, через неї виступає жир, що спричиняє появу грудовидної форми целюліту.
"Звертаючись до сполучної тканини та вводячи свіжу кисневу кров кожного разу, коли ви потрапляєте на валик, ви вводите в обіг, ви згладжуєте цю щільність і вичавлюєте токсини", - говорить Роксбург. "Після того, як ви позбулися щільності та товщини, м’язи активізуються знизу, і коли ці м’язи повернуться на поверхню, ви побачите більше цього прекрасного тонусу".
Для того, щоб побачити наслідки руйнування целюліту, Роксбург каже, що «консистенція є ключовим фактором». Вона також пропонує поєднувати пінопластову прокатку із сухим чищенням.
"Коли ви сушите щітку, це надзвичайно допомагає, оскільки ви позбавляєтесь від сухості шкіри, але це також допомагає лімфосистемі", - пояснює вона. "Я висушу щітку, а потім розкочу. Якщо ви будете продовжувати робити це регулярно, ви повністю побачите різницю ".
Незважаючи на те, що прокатування піною може зменшити появу целюліту, воно не вилікує його повністю, говорить д-р Бінь Нго, директор косметологічної дерматології лікарні Кек, USC.
"Целюліт - це одне із захворювань шкіри, яке дуже і дуже важко піддається лікуванню", - говорить Нго ЛЮДЯМ. "Насправді немає ліків. Прокатування піною може поліпшити кровообіг і лімфодренаж, але з точки зору зміцнення фіброзних тканин немає жодного дослідження, яке б вказувало на ефективність цього. На перший погляд, це може здаватися, що це згладжує [целюліт], але це не буде виправленням чи лікуванням ".