Піруват для спорту та фітнесу PeaceHealth
Навіщо використовувати
Чому спортсмени використовують це? *
Деякі спортсмени кажуть, що піруват допомагає їм втрачати жирові відкладення, а також сприяє посиленню метаболізму та підвищенню витривалості.
Що говорять адвокати? *
Піруват сприяє зниженню ваги за рахунок збільшення швидкості метаболізму. Існують хороші дослідження, засновані на дослідженнях на людях, які показують, що піруват допомагає сприяти зниженню ваги у людей із зайвою вагою, які харчуються на нежирних дієтах.
Хоча піруват сприяє зниженню ваги, що корисно для здоров'я серця, важливо контролювати рівень холестерину, оскільки він може знизити рівень холестерину ЛПВЩ ("хороший").
Дозування та побічні ефекти
Скільки зазвичай беруть спортсмени?
Три контрольовані дослідження нетренованих осіб, які застосовували комбінацію від 6 до 10 грамів на день пірувату та програми вправ, повідомили про більший вплив на втрату ваги та жиру в організмі порівняно з тими, хто приймав плацебо з програмою вправ. 1, 2, 3 Однак контрольовані дослідження впливу добавок пірувату на ефективність фізичних вправ тестували лише підготовлених спортсменів, і ці спортсмени не зазнали покращень від добавок пірувату. Сім грамів на день не покращували аеробних вправ у велосипедистів, 4 і в середньому 15 грамів на день не покращували анаеробні показники та склад тіла у футболістів. 5