Піші прогулянки по PCT Як правильно вибрати їжу для вашого походу

Плануйте свій похід підтримується читачем. Коли ви купуєте за посиланнями на нашому сайті, ми можемо заробити партнерську комісію.

Ви все готові до Тихоокеанської стежки? Ознайомтесь з нашим Посібником з остаточного обладнання для PCT ->

Їжа - це, мабуть, найголовніше у всьому світі, коли ти на шляху. На четвертому тижні вашого походу думки про їжу займуть значну частину вашої щоденної думки. Ви будете мріяти про їжу, перебуваючи на стежці. Серйозно.

Їжа для поїздки, мабуть, стане вашим найбільшим витратом, і вибір їжі матиме великий вплив на те, наскільки вам подобається подорож. На ПКТ немає жодного способу спланувати свої потреби в їжі. Кожен робить це по-різному. Але є багато маленьких мудростей, яким ви можете слідувати, щоб переконатися, що ваш досвід їжі на сліді є позитивним.

Швидкі поради

Принесіть більше їжі, ніж вважаєте, що вам знадобиться. Якщо ви ніколи за один місяць не пройшли більше 400 миль, ви не можете уявити, яким жорстоким та ненажерливим стане ваш апетит кожного дня. Ви будете настільки голодні, що захочете з’їсти свій рюкзак. Хороше емпіричне правило: пакуйте стільки їжі, скільки вважаєте, що вам знадобиться, а потім упакуйте на 50% більше.
Думайте про різноманітність. Навіть ваша улюблена їжа постаріє після двох тижнів її прийому (не кажучи вже про 6 місяців). Вам потрібні різноманітні смаки, фактури, кольори, розміри та форми. Ви можете спробувати не повторювати їжу/закуску більше 10 разів протягом усього походу (це набагато складніше, ніж здається, але ваші зусилля окупляться).
Купуючи Mountain House (або будь-яку іншу марку) ліофілізовані страви, завжди отримуйте пакетики на 2 порції. Одноразових мішків ніколи не вистачає для голодного туриста. Те, що звичайний смертний вважає “2 порціями”, голодний мандрівник вважає одну порцію.
Деякі речі тануть у пустельній спеці. Пам'ятайте, що. Можливо, ви захочете зберегти бари Снікерс для більш прохолодних гір.
Не приносьте, якщо він не смачний. Хіба що насправді кохання білкові батончики, залиште їх вдома. Груба, нудна їжа дуже шкодить моральному духу - навіть якщо вона корисна для здоров’я. А що це за похід без доброго морального духу?
Нездорова їжа - ваш друг. Вперед. Потурати. Неможливо пройти 20 миль на день і набрати вагу. Вперед і спробуйте. Нездорова їжа легка, калорійна і смачна. Навіть якщо ви зараз ненавидите шкідливу їжу, вам вона сподобається на слідах. Залиште місце для здорових речей, звичайно. Але вітаємо шкідливу їжу з розпростертими обіймами.
Переходьте на 7-разове харчування. Сніданок, обід, вечеря та 4 суттєві закуски, розкидані між ними. Це збереже вашу енергію високою, а ваше тіло буде добре функціонувати. Це також чудово для морального духу.
Ваш апетит зміниться від того, що є вдома. Зазвичай так різко. Ви можете бути здивовані деякою їжею, про яку ви мрієте. Сир та літня ковбаса, торт із бару "Снікерс", бездонний посуд з морозивом, піца тако із спагетті зверху тощо. Якщо радник з дієти рекомендує це не рекомендувати, ви, мабуть, помрете за цим. Якщо ви взагалі сумніваєтесь у тому, що я тут кажу, просто приєднайтеся до списку розсилки PCT-L і попросіть інших, хто пройшов пішохідним маршрутом. Це майже універсальне явище.

Калорії

Базова база метаболізму в калоріях їжі становить приблизно 1000 на день на 100 фунтів ваги. Це означає, що вам потрібно з’їдати близько 1000 калорій на 100 фунтів ваги на день, щоб вижити, не втрачаючи ваги в нормальних умовах. Але піші прогулянки - це дуже напружена робота, тому вам доведеться вживати НАБАГАТО більше калорій. Стандартний польовий раціон армії США становить 4500 калорій на день для напруженої роботи. Звичайна рекомендація для туристів - від 3000 до 6000 калорій на день залежно від ваги вашого тіла та ваги упаковки. 120-кілограмовий ультралегкий мандрівник може щасливо прожити 3000 калорій на день, тоді як у 200 фунтів мандрівника, який несе 60-кілограмову упаковку, може знадобитися близько 6000.