Пішохідна їжа Що їсти під час походів - ExpediTom
Тут не місце шукати порад для схуднення, а все про пішохідну їжу.
Список продуктів харчування на 4 (+1) денні піші прогулянки по Huemul Excel
Вступ до їжі для піших прогулянок
Плануючи похід або кількаденний похід, їжа є одним із найважливіших факторів, який вирішує, чи зможете ви насолоджуватися перебуванням на свіжому повітрі. Я дізнався про це важким шляхом шляхом спроб і помилок. Лише нещодавно в Huemul Trek я відчув, що був досить добре підготовленим. Або принаймні не все зіпсувалось - лише полента. У відкритих магазинах пропонується величезна різноманітність, але ви можете заощадити багато грошей, купуючи в звичайному продовольчому магазині, якщо знаєте, на що звернути увагу. Тому ця публікація про похідну їжу дає вам поради щодо планування успішного відпочинку на свіжому повітрі.
Переплутана полента. Ми не вимірювали воду, і тому 3-хвилинна полента закінчилася за 3 секунди.
Міркування щодо походу на їжу
Перш ніж купувати будь-яку їжу, слід зробити кілька міркувань щодо запланованого заходу. Скільки триває похід? Скільки людей здійснює похід з вами? Чи може трапитися так, що ви застрягли на одній частині стежки через погоду або хочете довше залишитися заради її природної краси? Де похід? Якщо це за кордоном, чи можете ви привезти їжу в країну чи вам доведеться шукати магазини? Чи можете ви зібрати їжу на стежці? Ви носите плиту або харчуєтесь виключно холодною їжею? Спиртова піч може бути дешевим легким варіантом.
Поміркувавши над цими життєво важливими питаннями, ви зможете оцінити, скільки їжі вам потрібно. Майте на увазі, що вам потрібна основна кількість енергії, незалежно від того, активні ви чи ні. Це називається "Швидкість основного метаболізму" і може бути розрахована тут. До цього базового рівня використаних калорій запланований похід додає додаткові калорії діяльності. Ось ще одне посилання, де ви можете розрахувати спалені калорії під час походів.
Окрім звичайних щоденних страв (сніданок, обід і вечеря), плануйте також перекуси на перерви між ними. Інша ідея - пропустити обід, щоб уникнути нормалізації частоти пульсу і їсти закуски протягом дня.