Після групової хірургії, пройдіться пішки - JSAPA

після
Для деяких людей ходьба - це ходьба - у ній немає нічого надто особливого чи надто захоплюючого. Однак ходьба, щоб підтримувати форму після хірургічного втручання з метою зниження ваги Lap JSAPA, може бути настільки ж веселою і настільки корисною для вашого здоров’я, наскільки ви це робите. Хірургічні операції для схуднення можуть оживити це прогулянку цього літа, випробувавши альтернативні форми ходьби, щоб довгостроково підтримувати втрату ваги. Ходьба може дозволити вам незліченну користь для здоров’я, щоб ви були здоровими, щасливими та в тонусі після операції на колінах.

Ось лише кілька перевірених дослідженнями переваг, які може забезпечити ходьба:

  • Збільшує силу, аеробну підготовку та гнучкість
  • Знижує ризик серцевого нападу та інсульту, допомагаючи знизити рівень поганого холестерину
  • Підвищує імунну систему
  • Знижує ризик артриту, раку товстої кишки та діабету

Деякі пацієнти з хірургічними операціями для схуднення відчувають проблеми з проведенням інтенсивних тренувань, таких як біг, через збільшення тиску на і без того хворі суглоби та кістки. Однак ходьба є ідеальною вправою з низьким впливом для участі пацієнтів, тим більше, що вона насправді може допомогти послабити тиск на суглоби, одночасно сприяючи зміцненню кісткових та сполучних зв’язок.

Більше того, ходьба безкоштовна, і ви можете робити це практично в будь-який час і в будь-який час. Вам не потрібно витрачати гроші на дороге членство у тренажерному залі, щоб скористатися перевагами бігової доріжки для ходьби - просто проведіть свої рушійні прогулянки на відкритому повітрі. Існує безліч нетрадиційних підходів до ходьби, які можна спробувати покращити ваші переваги для здоров’я, змішуючи свій розпорядок дня після хірургічної операції.

Спробуйте деякі з цих альтернативних підходів до ходьби, щоб підтримати результати зниження ваги.

Водні прогулянки

Живучи під жарким сонцем Флориди, цілком ймовірно, що ви нещодавно були в басейні чи великій водоймі. Якщо у вас є, ви, мабуть, знаєте, що вода досить щільна в порівнянні з повітрям, що робить її ідеальним місцем для виконання вправ для ходьби. Додатковий опір, який надає вода, може поліпшити тонізування та прискорити кондиціонування без посилення впливу. Коли ви штовхаєте і тягнете кінцівки через воду, це відповідає використанню м’язової сили, необхідної для тренувань з обтяженнями - без дискомфорту. Порівняно з ходьбою на суші, ходьба у воді допомагає спалити більше калорій і ще менше напружує суглоби.