Післяпологовий; Кафедра акушерства; Гінекологія
Вітаємо! Привести додому нову дитину - це досвід, яким ви будете дорожити все життя. Будь ласка, використовуйте наступні вказівки, щоб допомогти вам протягом наступних шести тижнів.
Діяльність
Протягом перших кількох тижнів після повернення додому нічого не слід робити, крім того, щоб піклуватися про себе та про свою нову дитину. Зміна підгузників та годування дитини може зажадати більшої частини ваших сил та енергії. Це гарна можливість дозволити друзям та родині подбати про все інше, наприклад, про приготування їжі, прибирання, прання та водіння автомобіля.
Дієта
Продовжуйте дотримуватися дієти для вагітності та продовжуйте приймати пренатальні вітаміни, особливо якщо ви годуєте грудьми. Пийте багато рідини та уникайте гострої їжі. Надмірна кількість клітковини та рідини запобіжить запор. Намагайтеся не вживати жодної їжі або поживної речовини більше за інші.
Емоційна
Народження дитини - це дуже емоційний час. Нерідко буває втомленість, сум або «підведення» після хвилювання вагітності та пологів. Немовлята не завжди милі та приємні. Вони плачуть, не дають вам спати вночі, забруднюють підгузники і висувають нові вимоги до вашого часу, і все це поки ви фізично одужуєте від вагітності.
Якщо можливо, заохочуйте батька брати активну роль у догляді за вашим новим малюком, щоб він також почував себе корисним. Зміна гормонів після пологів та годування груддю також може вплинути на ваш емоційний стан. Зрозумійте, що ці почуття НОРМАЛЬНІ. За умови достатнього відпочинку та повноцінного харчування ваші симптоми повинні покращитися. Якщо депресія важка або тривала, зателефонуйте своєму лікарю.
Вправа
Переміщення допоможе вам відновити енергію та сили. Добре починати ходити через короткі проміжки часу через два тижні. Ви можете починати приймати післяродові заняття фізичними вправами через шість тижнів, якщо інше не наказано вашим постачальником. Уникайте напружених або аеробних вправ, поки не пройдете огляд після пологів.
Не робіть занадто багато занадто швидко! На розширення м’язів пішло дев’ять місяців; для відновлення тонусу може знадобитися дев’ять місяців. Щоб покращити м’язи тазового дна, продовжуйте практикувати вправи Кегеля. Пам’ятайте, чим активніше ви працюєте, тим важче у вас може кровоточити і менше молока ви можете виробляти, тому використовуйте свій розсуд.
Годування з пляшки
Якщо ваші груди стають ніжними та повними, зменште споживання рідини на кілька днів. Дуже важливо носити підтримуючий бюстгальтер протягом 24 годин на день принаймні один тиждень. Використовуйте пакети з льодом на грудях і приймайте Тайленол ® при будь-якому дискомфорті. Захворювання зазвичай починає стихати протягом тижня після пологів. Якщо у вас є якісь запитання чи сумніви, будь ласка, зателефонуйте до нашого офісу за номером 217-366-1255. Також важливо повідомляти про будь-який біль, почервоніння або підвищену температуру грудей, що може сигналізувати про інфекцію молочної залози.