Пісочний біг проти

бігу бетону

Біг на піску може бути більш інтенсивним тренуванням і може мати й інші переваги, але є також люди, які віддають перевагу бігу на бетоні. Якщо ви не визначилися, чи варто займатися тим чи іншим, ви повинні знати кілька речей про біг по піску та по бетону.

Біг на піску - це більш інтенсивне тренування

Коли ви порівнюєте біг на піску з бігом по бетону з точки зору споживаних калорій, біг по піску, очевидно, є більш інтенсивним тренуванням, і ви спалите більше калорій, оскільки такий тип тренувань є складнішим. Просто спробуйте піти по піску, а потім піти по бетону; ви відчуєте різницю. Крім того, ви можете ковзати на піску і вам доведеться боротися з тертям; це додасть складності тренуванню.

Біг по бетону важче на колінах

Якщо ви віддаєте перевагу бігу по бетону, ви повинні знати, що це призведе до більшої напруги на колінах і суглобах. Чим твердіша поверхня, тим більше буде знос ваших колін. Це означає, що біг по піску є кращою альтернативою для колін, оскільки це більш м’яка поверхня, а також діє як амортизатор.

Однак, якщо ви отримаєте хорошу пару кросівок, ви можете захистити коліна під час бігу по бетону. Наколінники також можуть бути доцільними, коли ви вирішите бігати по бетону.