Піст Як не саботувати себе і завершити свій піст
Незалежно від того, чи вперше ви голодуєте, чи ви вже професіонал, бувають випадки, коли вам хочеться кинути.
Чому? Ну, залежно від тривалості та типу посту, різні речі з’являються не тільки у вашому тілі, але й у вашому розумі та емоціях.
Є очевидне, наприклад, голод, зниження енергії та головний біль. Але більшість людей можуть відносно добре пройти через ці хвилі.
Звичайно, вам слід завжди слухати своє тіло і проконсультуватися з лікарем, якщо ви вважаєте, що піст може або будь-яким чином шкодить вашому здоров’ю.
Але найчастіше люди змушують відмовлятися від посту - це страх.
Чого саме потрібно боятися? Наші думки та почуття пов’язані з їжею так, як ми часто навіть не підозрюємо. Просто дайте кричущій дитині льодяник і подивіться, що станеться. Їжа - це вже не просто виживання.
Ні. Їжа - це любов, комфорт, безпека, зв’язок, свято, полегшення. Він навіть використовується як дуже тимчасовий антидепресант.
Отже, що відбувається, коли ми виймаємо їжу? Ми починаємо боятися, що всі ті речі, які ми пов’язуємо з їжею, також зникнуть. Ми відчуваємо себе вразливими. Переконувати себе в тому, що вам слід перестати голодувати і щось з’їсти, спокусливо. Але ви можете пережити ці моменти.
