Піст Зроблено Простий Доктор
Я виявив, що одноденний піст зменшує запалення краще за все інше. І з меншим запаленням ви покращуєте втрату жиру, відновлення та енергію. Крім того, я вважаю, що зменшення запалення та зняття стресу з боку шлунково-кишкового тракту допомагають вашому організму краще засвоювати амінокислоти, коли ви повертаєтеся до їжі. Це означає, що ваше тіло має більшу здатність нарощувати м’язи після голодування.
Оскільки всі ми хочемо мати більш струнку середню частину та більше енергії, це дві переваги, про які згадується найчастіше. Однак є ще одна перевага посту, про яку обговорюють рідше: розумова міцність.
Перший раз, коли ви змушуєте своє тіло проводити день без їжі, це відстій. Але з часом цей одноденний піст стане легшим, і ви насправді з нетерпінням чекаєте його - особливо після індульгенції. Я пишу це, тому що вчора у мене було занадто багато крил, начо і пива Miller High Life під час перегляду ігор з чашею.
Як тільки ви зрозумієте, що не є рабом їжі, і коли ви відчуєте спокійну, цілеспрямовану енергію, яку отримуєте через 24 години без їжі, це покращить вашу психіку. І ця додаткова розумова міцність перенесеться на всі інші аспекти вашого життя, тому що у вас буде підвищена сила волі.
Ніщо не створює витонченості, як це робить піст.
У червні минулого року я виступав на саміті Perform Better у Провіденсі, штат Ріо. Там виступав і мій приятель доктор Джон Берарді. Після наших презентацій ми спілкувались та обговорювали тренування та харчування. Він зазначив, що однією з найбільш корисних змін, які він вніс до програм харчування свого спортсмена, був одноденний піст.
Мені вже продали переваги посту, оскільки я експериментував з дієтою Воїна Орі протягом останніх кількох років. Але я ніколи не робив цілого дня посту, як і мої клієнти. Але порада Берарді займає перше місце в моїй книзі, тому я почав включати одноденний піст у всі програми мого клієнта, а також у свій план харчування.