Питання про відновлення; залежність від фізичних вправ, веаналіз, завжди підрахунок калорій або фізичні вправи
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Привіт Іззі,У мене є запитання, оскільки я знаю, що ти страждав від сильної залежності від фізичних навантажень, коли у тебе було видання. Я все ще не повністю відновився, але я відновив вагу і живу нормальним життям, тому, мабуть, я б сказав, що я дуже близький до відновлення. Однак у мене також була дуже серйозна проблема із надмірними рухами, коли я переживав найгіршу стадію хвороби. Сьогодні я досить сидячий, оскільки навчаюсь на денній формі, і не переживаю за те, що рухаюсь/не рухаюся, але проблема в тому, що я все ще думаю про те, як/коли/скільки я рухаюся і буду рухатися майже весь час! ! Я не знаю, чому, тому що я не змушую мене рухатися більш-менш, це так само, як я завжди аналізую це, хоча це взагалі не має сенсу і зовсім непотрібно ... Це як "Зараз я сідаю, зараз я стою, зараз я гуляю, зараз я танцюю і т. д. ", і це так розчаровує, і я просто хочу бути нормальним, як це було до мого видання, коли я ніколи не думав про щоденний рух . Це коли-небудь було для вас проблемою? Якщо так, то як ти перестав думати про свій рух?
По-перше, я дуже шкодую, що мені так довго довелось відповісти на ваш коментар. Можливо, вам вдалося знайти тактику, яка допомогла вам подолати цю проблему.
Я ніколи не боровся з цією точною проблемою, однак у мене були думки на кшталт «я недостатньо рухаюся/вправляюся», я б порівняв свої вправи/рух з іншими, якби бачив, як інші рухаються, коли мене не було, я відчував би тривогу - приклад якби я сидів у поїзді і бачив людей, які стояли, я б почав відчувати себе винним і стурбованим - а також просто намагався якомога більше рухатись. У моєму гіршому випадку я рахував години, коли я був активним, і години, які я все ще сидів/сидів кожен день, і дозволяв собі лише X годин кожного дня, щоб насправді сидіти або відпочивати.
Ваша проблема дуже схожа на те, як я був із підрахунком калорій ... я завжди рахував калорії в голові і підраховував калорії їжі інших людей, а також власної їжі. Я дійсно дійшов до того етапу, коли кількість калорій, за якими я вважав, що моя їжа мене не турбує, тобто, чи було це 300 ккал чи 600 ккал, не мало значення, я все одно з’їв би його ... але я не міг припинити рахувати. Це було неприємно ... не мати можливості позбутися цих думок або перестати постійно рахувати калорії ... завжди аналізуючи.
Однак я більше цього не роблю і лише коли-небудь розмовляю про калорії в їжі, якщо мені задають запитання щодо неї або якщо хтось просить мене вгадати, скільки калорій знаходиться в їх їжі (бо вони знають, що я вивчаю харчування. Однак я зазвичай відповідаю, що це насправді не має значення, скільки калорій в їжі.) Тому я вірю, що ви можете подолати той аналіз фізичних вправ і рухів, який ви робите щодня.