Питання та відповіді Діти та харчування Пацієнти Освіта UCSF Беніофф Дитяча лікарня
Коли моя дитина може почати пити коров'яче молоко?
Ваша дитина може почати пити коров’яче молоко у віці 1 року. Грудне молоко або суміш найкраще підходять для першого року вашої дитини, оскільки вони забезпечують найбільш повноцінне харчування для вашої зростаючої дитини. Крім того, білок, що міститься в коров’ячому молоці, важко засвоюється вашою дитиною.
Коли ваша дитина починає пити коров’яче молоко, найкращим є цільне молоко, оскільки воно забезпечує жир, необхідний для розвитку нервової системи та імунної системи. Після 2 років ви можете змінити на 2 відсотки, 1 відсоток або знежирене молоко. До цього віку дієти дітей стають різноманітнішими, і вони не настільки залежать від молока, щоб забезпечити жир, необхідний їх організму.
Чи потрібна моїй дитині фруктовий сік?
Жодної харчової причини не вимагає, щоб ваша дитина потребувала фруктового соку. Сік - це концентроване джерело калорій. Якщо ви даєте сік, переконайтеся, що це 100-відсотковий пастеризований сік, і пропонуйте дітям віком від 1 до 6 років не більше 4 унцій на день. Для віку від 7 до 18 років обмежуйте сік від 8 до 12 унцій на день.
Сік можна давати у вигляді двох порцій прямого соку по 2 унції або двох порцій по 4 унції по 2 унції соку, змішаного з 2 унціями води. Сік слід давати після того, як дитина з’їв їжу або закуску, щоб сік не став заміною їжі. Дозвіл лише двох невеликих порцій соку на день обмежує кількість порожніх калорій, яку отримує ваша дитина. Надмірне вживання соку може сприяти надмірному набору ваги та ожирінню. Важливо заохочувати споживання цілих фруктів.
Розбавлені соки можна вводити приблизно у віці 6 місяців, коли дитина може почати пити з чашки. Ніколи не можна пропонувати соки в пляшці. У немовлят, які п'ють сік із пляшок, частіше виникає порожнина і серйозно пошкоджені зуби через постійний вплив цукру.
Як часто моя дитина повинна перекусити?
Нормально, що маленькі діти хочуть їсти кожні три-чотири години. Експерти пропонують пропонувати закуски посередині між їжею. Забезпечення регулярними закусками допомагає запобігти переїданню під час їжі або відмові від їжі.
Якщо до наступного прийому їжі залишиться більше чотирьох годин, закуска повинна містити жир, білки та вуглеводи. Наступні приклади містять усі три:
- Сухарі з скибочками шинки або індички та сиром
- Сир, варені овочі та сухарі
- Фруктові скибочки та йогурт для занурення
- Молоко та грінки або сухарі з арахісовим маслом
Якщо до наступного прийому їжі залишиться лише одна-дві години, фруктів, овочів або сухарів має бути достатньо, щоб приборкати голод вашої дитини.