Питне запитання; Тріліум Аюрведа
Те, про що ми говоримо на йозі. Піст прийшов учора ввечері. "Переривчастий піст", якщо бути точним, і, як зазвичай, реакція з аюрведичної точки зору така: це залежить.
Який ти піст робиш? Як довго? Яка пора року? Яка ваша конституція? Яка ваша сила (ви захворіли чи перебуваєте в стресі чи маєте хронічні проблеми)? На якому етапі життя ви перебуваєте (ви божевільно зайняті чи спокійні; ваше тіло молоде чи старе; ви активний чи сидячий)?
доші керують усім вищезазначеним. Знання своєї доші, сезону дошиків, етапу життя та ін., Допомагає нам визначити, який піст буде здоровим для нашого тіла (та розуму).
Я наведу вам приклад: якщо вам вісімдесят років із хронічним захворюванням посеред зими, а ваша дружина/дружина щойно померла ... то страшний час подумати про обмеження їжі та харчування будь-якого виду. Їжте їжу. Їжте хорошу їжу. Легко засвоювана їжа. Але не обмежуйте. Це надзвичайний приклад, але він починає пояснювати, про що мова, коли ми дивимося на дошу, спосіб життя та дієту.
За інших рівних умов: Капха може витримати довший час без їжі і, можливо, йому потрібна перерва в їжі, щоб утримати рівновагу. На протилежному кінці, Вата ніколи не повинен обмежувати їжу, оскільки Вата «делікатна» і потребує живлення. Вата править нервовою системою (бій або втеча) та будь-яким іншим пропуск їжі посилає первинну реакцію організму в режим "страху" (будьте дуже обережні при пропуску їжі, якщо є якісь занепокоєння та страх). Фізичне тіло не розуміє кабінету, повного їжі, воно реагує на фактичний стимул, тому жодна їжа не означає дефіциту, і це може бути страшним для Вати. Травлення швидко зупиниться, щоб якомога довше затримати всі ресурси в організмі, про всяк випадок голоду. Пітта знаходиться десь посередині, але брак їжі може дуже злити Пітту дуже швидко. У пітт природним чином є сильний вогонь, і важливо підпалювати вогонь.
Коли ми правильно харчуємось, ми природно потрапляємо в цикл прийому їжі та відпочинку/травлення. Якщо ми приділяємо собі належний простір між прийомами їжі, ми налаштовуємо систему на підживлення, перетравлення, а потім знову стаємо належним чином голодним. Випас худоби - це лікувальна дієта. Голодування - це лікувальна дієта. Здоровою дієтою для більшості всіх є сніданок (іноді високий Капха може пропустити або з’їсти злегка), великий обід, коли травлення є оптимальним (ми ніколи не повинні пропускати обід), і вечеря (яка може бути легкою і повинна бути ранньою). Їжа між прийомами їжі може бути збалансованою для Вати, дисбалансу або високого стресу (активний спосіб життя теж). Легше харчування може бути балансом для Капхи на відміну від пропуску їжі.
В загальному, весна може бути нормальним часом для посту з відповідною фазою входу, фази піку та фази виходу. Більшість інших пір року не сприяє посту. Наш активний, стресовий спосіб життя в Америці часто не сприяє посту. Нам часто потрібно більше, а не менше харчування (це означає справжню, засвоювану їжу).