Альтернатива очищення Модифіковане сокове застілля; Без назви
Привіт ще раз! Я дуже рада говорити про це альтернатива чистому соку, те, чого я насправді також викладаю протягом багатьох років. Це називається Modified Juice Feast, і коротше, головна відмінність полягає не в усьому соку, а в основному ви п’єте сік, а потім їсте сирі нежирні продукти. Я насправді почну його завтра завтра, а потім буду вести про нього блоги, тож ви зможете трохи уявити, як це виглядає.
Однак для цього допису в блозі я хочу розглянути основні відмінності між очищенням від усіх соків та модифікованим очищенням, коли я їх навчаю. По-перше, ось кілька причин, чому хтось може вибрати Модифіковане святкове свято, а не Всесокове свято:
Якщо сік відчуває себе занадто залякуючим. Незалежно від того, новачок чистить чи ні, іноді гоІдея нічого не жувати тиждень і більше настільки лякує, що людина може взагалі не спробувати очистити. Звичайно, я закликаю людей просувати свою зону комфорту настільки, наскільки ідея просто бути на соку, а не жувати, але якщо для когось це здається занадто великим, то, можливо, взагалі не пробувати, це чудова альтернатива.
Якщо як би не можна було домовитись, хтось просто не має часу приготувати щонайменше 4 літри/кварту соку, що я рекомендую для чистого соку. На свято модифікованого соку я рекомендую вживати 2-3 л/ч соку. Незважаючи на те, що приготування соку все-таки має відбутися (якщо ви не отримуєте сік із соковитої плитки, що теж чудово!), Часто швидше готують смузі або їдять трохи фруктів, і тому, як правило, модифіковане свято соку вимагає менше кухонний час.
Дещо пов'язане з попереднім пунктом вправа. Однією з головних причин, я закликаю Juice FEASTing проти соку натще (в основному різниця в тому, скільки соку хтось п’є), є те, що якщо ви п’єте достатньо соку, ви справді можете підтримувати будь-який рівень фізичної форми. У мене були клієнти, які чистили все соки, робили CrossFit або бігали по годині щодня, проводили особисті тренування, які включали гирі майже щодня, і поки вони випивали достатньо соку, цілком могли це робити. Однак, якщо ви хочете бути надзвичайно активними, і для цього вам потрібно було 7 літрів соку, можливо, вам не доведеться готувати цей сік. І знову ж таки, Модифікований соковий бенкет зазвичай займає менше часу. Тож не поймайте мене неправильно: я не погоджуюсь з хибною думкою, що ви не можете бути активними в очищенні лише соком - ви можете, якщо ви п’єте достатньо соку - я кажу, що калорії, які ви отримуєте, з’ївши щось це стане швидше, ніж це відбудеться, ніж їх сокорух.