Пізній сніданок та рання вечеря можуть допомогти вам схуднути, згідно з новим дослідженням у Лондоні
Ми та наші партнери використовуємо файли cookie та інші технології, щоб допомогти нам зрозуміти, як читачі використовують наш веб-сайт, а також доставити відповідний вміст та рекламу. Натисніть «Прийняти», щоб дати згоду на використання цієї технології та обробку ваших персональних даних для цих цілей. Детальніша інформація доступна в нашому повідомленні про файли cookie. Якщо ви не згодні, натисніть, щоб керувати вашими параметрами.
Вибравши прийняти файли cookie від нашого рекламного партнера Google, ви зможете отримувати персоналізовану рекламу. Якщо ви вирішите відмовити, реклама, доступна на всьому сайті, не буде адаптована до вас. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, прочитайте наше повідомлення про файли cookie тут .
Слідуй за нами:
Увійдіть за допомогою Evening Standard
Нові дослідження показують, що вживання їжі з обмеженим часом може мати деякі важливі переваги для здоров'я
Зупинення сніданку на 90 хвилин і перенесення вечірньої їжі на стільки ж часу може допомогти вам спалити більше жиру в організмі, згідно з дослідженнями Університету Суррея, яке було опубліковане в Journal of Nutritional Sciences.
Дослідники провели 10-тижневе дослідження щодо «обмеженого у часі годування» - форми періодичного голодування, намагаючись дослідити вплив зміни прийому їжі на склад тіла.
Невелика група учасників була розділена на дві групи, деяким з яких було наказано відкласти сніданок на 90 хвилин і перенести час вечері на стільки ж, збільшивши тим самим вікно голодування протягом ночі, тоді як інші респонденти - контрольна група - їли їжу в звичайний час.
Респонденти надавали зразки крові та вели дієтичні щоденники до та під час пілотного випробування, а також надавали відгуки після цього.