Пізно ввечері їсти, щоб скинути більше жиру; Побудуйте більше м’язів Kinobody
Ось угода ... Хоча ми живемо у витонченому сучасному суспільстві, ми все ще маємо такий самий генетичний код, як наші предки мисливців-збирачів. І що цікаво, протягом більшої частини нашої еволюції як люди, ми рідко - якщо взагалі колись - їли перше, що було вранці.
Насправді ідея про те, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, є одним з найбільших міфів про харчування, відомих людині. Чесно кажучи, рішення пропустити сніданок - найкраще рішення, яке я коли-небудь приймав.
Ми не тільки запрограмовані пропускати сніданок, скупо їсти вдень і бенкетувати вночі, але сучасні дослідження показують нам, що пізня нічна їжа насправді корисна для нас!
Чи пізно ввечері їсти насправді для вас?
Отримання більшості калорій ввечері насправді збільшить дотримання дієти, покращить втрату жиру, збільшить утримання м’язів та зміцнить здоров’я.
Спочатку ідея пропустити сніданок може здатися лякаючою, але незабаром це стане найцікавішою дієтичною практикою у вашому житті. Ви будете відчувати себе неймовірно зосередженими протягом усього дня, і ви зможете насолоджуватися неймовірними стравами, знижуючи жир і нарощуючи м’язи.
Тим не менш, є декілька хитрощів, якими ви можете зробити переривчасте голодування без зусиль. Я демонструю кілька з них протягом усього відео, присвяченого їжі, але я набагато глибше вивчаю свою програму агресивної втрати жиру.
Насправді, моя програма агресивної втрати жиру використовує унікальний підхід до періодичного голодування, щоб позбавляти 8-10 фунтів жиру на місяць, дозволяючи вам насолоджуватися тонною дієтичної свободи - і так: їжте смачні страви на ніч.
Просто погляньте на шалену 6-тижневу трансформацію нижче!
У середньому Пол втрачав 2+ кг жиру на тиждень, дотримуючись дієти до надзвичайно низького жиру в організмі. Втрата 2 фунтів на тиждень є проблемою при 15-20% жиру в організмі. Падіння 2 фунтів жиру з вмістом жиру менше 10% нечувано ...
Чи будете ви жирувати від їжі пізно вночі?
Це одне з найпоширеніших питань, яке мені задають ...
Ось факт у чому справа: неважливо, чи їсте ви безпосередньо перед сном. Чорт, навіть не має значення, їсте ви під час сну (припускаючи, що це можливо).