П’ять дієтичних порад, щоб зрозуміти, як працює ваш „Жіночий двигун”
Поєднання психічного, фізичного та духовного оздоровлення.
Ви коли-небудь зупинялися, щоб подумати, що ваше тіло функціонує подібно до двигуна?
Потрібно розуміти, що, як і двигун, за нашими індивідуальними біологічними двигунами потрібно регулярно доглядати. Так само важливо стежити за внутрішніми роботами, якщо ми хочемо виглядати і відчувати себе якнайкраще. Блискучий спортивний автомобіль з красивим лакофарбовим покриттям не годиться, якщо двигун не працює належним чином.
Без належного обслуговування та правильного палива двигун вийде з ладу. Для нас це те саме.
Двигун людського тіла у чоловіків та жінок не завжди функціонує точно однаково. То чому ми повинні сподіватися, що однакові дієтичні та фізичні вправи будуть ідеальним рішенням для всіх? Як жінка, я хочу спершу зосередитись на тому, як ми можемо піклуватися про свої жіночі двигуни, починаючи від настання пубертату і до дорослого життя, протягом усього нашого напруженого життя, як працюючі жінки та матері до менопаузи та життя на пенсії.
Зосередьтеся на фактах, а не на вимислі!
Ось п’ять справді важливих порад, які, на мою думку, повинна знати будь-яка жінка, яка намагається навести форму і довго турбуватися про двигун свого тіла.
1. Уникайте екстремальних дієт
Якщо ваше тіло не може засвоїти їжу належним чином, метаболізм не буде працювати належним чином і ефективно спалюватиме калорії, і, швидше за все, він буде затримувати жирові запаси.
Будь-який тип екстремальних дієт лише погіршить це, оскільки організм виштовхується в режим виживання з голоду. Потрібен час, щоб перетворити жир у калорії, і це просто не можна поспішати.
Якщо ви спробуєте швидко схуднути, ви втратите нежирну тканину, як м’язи, метаболізм ще більше уповільниться, щоб зберегти калорії, а гормони спричинять збільшення затримки жиру, особливо в грудях, стегнах і стегнах у жінок.
2. Покиньте шкідливу їжу