П’ять способів весняного очищення свого режиму Посібник дієтолога
Зміна пір року може викликати в собі багато різних думок і почуттів. Після того, як зима застрягла в приміщенні, одягнувши свої найбільші куртки і, можливо, побалувавшись занадто багато скибочками піци, це може відчути шок для вашої системи, коли ви раптом зрозумієте, що дні стають теплішими, а одягу стає менше.
На щастя, з приємнішою погодою з’являється більше можливостей вибратися та переїхати. Пора стряхнути павутиння і підготуватися до посилення своїх здорових звичок. Ось п’ять способів, як ви можете навесні очистити свій розпорядок дня в цьому сезоні для здоровіших, сильніших та енергійніших вас.
1. Наріжте пух.
Якщо ви коли-небудь намагалися позбавити себе всього смачного, ви, мабуть, знаєте, що в довгостроковій перспективі це не виходить. Це тому, що життя полягає в рівновазі, а занадто багато або замало чогось не є стійким. Коли дні стають теплішими, і ми починаємо займатися більшою кількістю вечірок на свіжому повітрі та барбекю на задньому дворі, легко трохи захопитися розвагами. Це нормально балуватись час від часу, але важливо не забувати про свої харчові звички, щоб не насолоджуватися улюбленими стравами аж до надмірності. Це одна ситуація, коли абсолютно прийнятно - навіть заохочується - грати за фаворитів. Якщо ви збираєтеся трохи потурати собі, переконайтеся, що це те, що вам того варте. Інакше виріжте пух, і ці надокучливі останні п’ять фунтів нарешті зникнуть.
2. Пам'ятайте про свої BLT.
“Укуси, вилизування та смаки”, тобто. Ви коли-небудь задавались питанням, чому здається дивним, що масштаби збільшуються, але ви не пам’ятаєте, щоб їли велику кількість їжі? Те, що може здатися трохи чимось тут і там, насправді може виявитись різницею між втратою та набором ваги. Перш ніж ви це зрозумієте, той невеликий шматочок десерту вашого друга чи «ласощі», які ви приймаєте після обіду, матимуть великий вплив на талію. Укус, лизання або смак чогось, що вам подобається, є здоровим; мати кілька укусів на постійній основі - це не так.