П’ятиденна бліц-дієта в бікіні - де ви можете їсти скільки завгодно і при цьому худнути -
Дивовижна дієта, яка дозволяє їсти стільки, скільки хочеш - і ти все одно втрачаєш 14 фунтів менше ніж за тиждень
- 10:51, 11 ЧЕРВНЯ 2016
- Оновлено 14:17, 19 вересня 2016 р
Ви забронювали відпочинок і купили бікіні ... але боїтеся, що насправді його потрібно носити. Звучить знайомо?
Не панікуйте, ще не пізно сформуватись перед тим, як роздягтися і потрапити на пляж.
Ми об’єдналися з найкращою дієтологом Зої Харкомб, щоб запропонувати вам бліц-дієту - це все, що вам знадобиться, щоб почати виглядати і відчувати себе дивовижно.
Дотримуючись плану та рецептів, можна втратити від 5 фунтів до 14 фунтів всього за п’ять днів.
Більше того, ви можете це зробити, не рахуючи жодної калорії ...
Ось рекомендації та рекомендації щодо того, які страви їсти, коли. Це не може бути простіше.
Ось як це заважає флябі.
"Кожен може дотримуватися дієти протягом короткого часу . особливо, якщо ти ніколи не відчуваєш голоду".
Дієта діє, виключаючи продукти, які призводять до тяги та збільшення ваги. Тож виходять цукор, молочні продукти, продукти з пшениці та вся оброблена їжа.
Але оскільки немає ніякого контролю над тим, що ви можете їсти, вам ніколи не потрібно відчувати голод - це означає, що, на відміну від інших дієт, цієї дієти неймовірно легко дотримуватися.
Зої сказала: “Цей п’ятиденний план дає вам необхідний початок. Більшість людей втрачають в середньому 5 фунтів - але я бачив, як люди втрачають до 14 фунтів.
«Це працює, оскільки кожен може щось підтримувати протягом короткого періоду часу, наприклад, п’ять днів.
"Як тільки ви бачите, що результати приходять так швидко, це дає вам стимул продовжувати здорове харчування".
Головне - виключати продукти, які призводять до того, що Зоя визначила як три загальні захворювання, які викликають невгамовну тягу до їжі та збільшення ваги.
Як вирізати тягу
Кандида - дріжджі, які розмножуються в кишечнику і можуть викликати тягу до цукру та хліба.
Гіпоглікемія - стан, який спричиняє низький рівень цукру в крові та призводить до тяги до солодкої їжі.
Харчова непереносимість - це може призвести до тяги до продуктів, до яких ви насправді нестерпні, наприклад, до білого хліба.
Зої сказала: «Я переконана, що всі поради щодо дієти, які ми отримуємо, є в корені неправильними.
"Коли ми голодуємо або просто їмо нежирну їжу, наше тіло зробить все можливе, щоб спробувати її зруйнувати з тягою - і саме тоді запої починаються, і ти опиняєшся на площі", - додала Зої.
Правила 5-денного плану
Якщо не вказано, ви можете їсти скільки завгодно, щоб не відчувати голоду.
Випивайте близько 1,5 літрів води, трав'яного чаю, чаю без кофеїну або кави (без молока) на день.
Забороняється використовувати будь-які молочні продукти, крім ручки вершкового масла для приготування страви та стільки натурального живого йогурту, скільки вам подобається.