П’ятикроковий посібник з очищення дієти; Придатний двір
Той, хто бореться зі своїм здоров’ям, фітнесом та дієтою, добре знає ситуацію. Зазвичай це починається в кінці періоду запою, коли ви випили занадто багато, кілька разів вдарили Криспі Креме і нехтували тренуваннями на користь перегляду телевізора. Потім ви вибираєте день - як правило, понеділок - де ви збираєтесь повністю змінитися. З понеділка ви будете їсти ідеально, ходити в тренажерний зал кожен день і піклуватися про себе! Тоді ваш колега приносить пампушки у вівторок ...
Це занадто часто зустрічається у людей, які намагаються внести позитивні зміни у своє життя. Вони знають, що їм потрібно внести багато змін, і вони настільки мотивовані та раді розпочати, що намагаються за ніч стати іншою людиною. На жаль, це хвилювання та мотивацію важко витримати, і вони надто часто впадають у ті самі старі звички. Рішення просте: міняйте повільно. Визначте зміни, які ви хочете внести, а потім вирішуйте їх по черзі. Важко повністю змінити свій спосіб життя відразу, але ви можете зробити невеликі зміни, скажімо, вирізавши своє полуденне печиво, набагато легше. Ви можете використовувати цей метод для чого завгодно, але на нашому досвіді клієнти найбільше борються з дієтою, тому ми створили п’ятикроковий посібник, який допоможе вам харчуватися дієтою з більшою кількістю овочів та менш обробленим та рафінованим сміттям.
Тиждень 1: їжте більше овочів
З цього найпростіше почати, оскільки він не передбачає вирізання нічого. Ви можете продовжувати робити все так, як раніше, просто намагайтеся з’їдати пару порцій овочів щодня. Чудовим способом зробити це є додавання соку у свою рутину. Приготування соку 8-16 унцій щоранку додасть кілька порцій овочів у смачний сік.