П’ятитижневий виклик схудненню - TBT - Моя приміська кухня
Ви, хлопці ?! Ви розуміли, що наприкінці місяця басейни по всій країні починають відкриватися? Ну, подекуди вони вже відкриті, але наші офіційно відкриті в День пам'яті. Ви знаєте, що це означає ... Сезон купальних костюмів вже майже настав! Я сумніваюся, що я єдина, у кого є кілька кілограмів, які вони хотіли б схуднути, перш ніж накинути купальний костюм, тому я роблю невеликий відкид у четвер, і тут воскрешаю п’ятитижневий випадок схуднення!
Коли я вперше поділився цією проблемою схуднення минулого року, я ніколи не очікував, що люди хочуть про це стільки інформації. Звичайно, я дуже радий, що людям цікаво, бо це означає, що вони шукають шляхи оздоровлення.
Якщо ви не знайомі з проблемою схуднення, дозвольте підбити:
Основи:
Ідея проблеми схуднення полягає в тому, щоб спонукати вас дотримуватися плану в надії втратити найбільший відсоток ваги, щоб ви виграли банк грошей в кінці. Гарний вигляд та оздоровлення - це, мабуть, найкраща винагорода, але трохи зайвих грошей теж не зашкодить.
Бай-ін:
Для участі кожна людина сплачує стартовий внесок. Усі ці гроші потрапляють у банк і розподіляються переможцю (им) в кінці завдання.
Проблеми:
Щотижня запроваджується новий виклик, і виклики є сукупними! Вся ідея полягає в тому, щоб по-справжньому допомогти вам почати формувати здоровіші звички життя протягом п’яти тижнів разом із втратою ваги в процесі.
Ось як ми структурували наш:
Тиждень 1: Нація гідратації - Ви повинні пити 64 унції води на день.
Тиждень 2: Вилікування солодким зубом - солодощі Elminate (тобто печиво, тістечка тощо)
Тиждень 3: Погрудьте рух - Тренуйтеся не менше 30 хвилин на день.