Плач, сміх і спів можуть допомогти втратити калорії
Втрата калорій покликана допомогти схуднути людям з ожирінням, які намагаються відновити свою вагу до норми. Вживання їжі з низьким вмістом калорій, уникання стресів, регулярні фізичні вправи та поліпшення обміну речовин звучать дуже звично, коли йдеться про спалювання більше калорій та схуднення! Але чи знали ви, що є багато інших речей, які можуть допомогти зменшити вагу, і ви, можливо, не знали їх раніше? Сюди можна віднести спів, плач, сміх тощо. Однак, деякі з них можуть бути лише міфом. Більше фактів з цих питань можна знайти в наступному розділі.
Чи допомагає плач спалювати калорії?
Більшість фізичних реакцій може спалити калорії. Деякі фізичні реакції виникають з різних причин. Коли ви виконуєте вправи, у вас з’являється піт, що відповідає підвищеній температурі тіла під час тренування. І коли ти засмучуєшся або жалюгідний, ти можеш заплакати. Інші емоційні стимули також можуть викликати фізичну реакцію.
Цілком нормально плакати з розумних причин. Під час плачу ви можете втратити близько 1,3 калорій за хвилину - це може стати бонусом для схуднення, якщо ви намагаєтесь повернути здорову вагу.
Однак не слід використовувати плач (медично званий сльозотеча) як частину програми зниження ваги.
І плач з необґрунтованої причини може бути ознакою певного психічного розладу, такого як депресія та біполярний розлад.
Плач змушує вас почуватись краще чи гірше? Багато людей часто називають крик хорошим/нормальним криком, і тому вони часто говорять, що після цього вони почуватимуться набагато краще - чи завжди це правда? Яп, у цій думці немає нічого поганого, але насправді це також не завжди! Мало хто відчуває, що плач не має ніякого ефекту.
Згідно з голландським дослідженням, в якому брали участь близько 200 жінок, більшість учасників почувались краще після плачу. Але є також жінки, які згодом не виявили жодного ефекту. І навіть небагато жінок погіршували почуття після плачу.
Це говорить про те, що ефект плачу на ваш емоційний (буде він кращим чи гіршим) може бути тісно пов’язаний із самою причиною плачу. Для людей з депресією, тривогою чи іншими психічними розладами - плач може погіршити проблему.
Як щодо сміху? Чи може це також допомогти спалити калорії?
Багато досліджень виявили, що сміх може забезпечити багато користі для здоров’я для організму. І як у плачі, тілу також потрібно спалювати калорії під час сміху. Скільки калорій спалено від сміху?