План дієти 400-600-600 Все, що вам потрібно знати про Британію; s новий; дієта

потрібно

Дієта 400-600-600 була викладена громадським управлінням охорони здоров’я Англії у своїх нових рекомендаціях, щоб допомогти дорослим уникати щоденного вживання надмірних калорій. Останні дані показують, що ми вживаємо в середньому на 200-300 калорій більше, ніж нам потрібно щодня.

Новий дієтичний план під назвою "One You" (Кампанія "Один ти") був розпочатий з метою подолання "повзучості калорій", яка спричиняє приблизно дві третини дорослих в Англії із надмірною вагою або ожирінням.

Але якщо ви очікували складних рекомендацій щодо скорочення споживання калорій, виявляється, підказка досить проста - і приваблива.

Щоб стежити за тим, скільки калорій ви споживаєте щодня, громадське здоров’я Англії закликає людей дотримуватися правила 400-600-600.

Новий план 400-600-600 має на меті утримати дорослих від споживання зайвої калорії, що може призвести до нездорового збільшення ваги

Що таке план 400-600-600?

Нова дієта означає, що ви повинні їсти близько 400 калорій на сніданок, 600 на обід і 600 на вечерю, а також пару корисних закусок та напоїв між ними.

Наконечник, розроблений для того, щоб забезпечити певний принцип, а не програму схуднення, забезпечує дорослим дотримуватися рекомендованого щоденного споживання калорій - 2000 для жінок та 2500 для чоловіків щодня.