План дієти для кухарів супермаркетів "Моррісон" - ресурси для схуднення
Продовжуючи нашу серію простих за дотриманням дієтичних планів супермаркетів, ось наш план для Morrisons.
План складає в середньому 1200 калорій на день, добре збалансований і включає низькокалорійні ласощі та закуски, а також велику кількість фруктів та овочів.
Перевагами цих планів є зручність, контроль порцій та той факт, що вам не потрібно думати про те, що ви їсте.
Ідеально, якщо ви зайняті або не хочете готувати їжу після довгого дня, план використовує готові страви на вечері та швидкі обіди, такі як бутерброди та суп.
Цей план призначений для людей, які хочуть схуднути, і містить близько 1200 калорій на день, що для більшості людей призведе до втрати ваги близько 2 фунтів на тиждень. *
Цей план з нашого швидкого та простого вибору. Існує набагато більше варіантів на wlr на будь-який смак, спосіб життя та способи дієти, ви знайдете короткий зміст та посилання на них у нашому головному Дієтні плани сторінки.
День 1 - понеділок (загальна калорія 1180)
Сніданок
Грецький йогурт Morrisons без жиру (125 г) з 80 г заморожених нестійких змішаних ягід (90,5 калорій)
Обід
1/4 кічу з беконом та цибулею-пореєм із солодко-хрусткою сумішшю салатів (327 калорій)
Вечеря
Стейк в елі з сирною кашею та 80 г замороженої сільської овочевої суміші (423 калорії)
Перекус
1/2 пачки фаршированого перцю з вершковим сиром (196 калорій)
Лікувати
Шоколадний мус Morrisons Moments (144 калорії)
День 2 - вівторок (загальна калорійність 1103)
Сніданок
Спеціальні пластівці з персиком і абрикосом із 125-міліметровим знежиреним молоком (173 калорії)
Обід
Свіжий помідор, червоний перець та сочевиця Morrisons з цільнозерновим рулетом (344 калорії)
Вечеря
Італійські спагетті Morrisons Bolognese (400 калорій)
Перекус
Банан (приблизно 105 калорій)
Лікувати
Паличка морозива з малиновим морозивом Morrisons (81 калорія)
День 3 - середа (Загальна калорійність 1114,5)
Сніданок
Грецький йогурт Morrisons без жиру (125 г) з нарізаним бананом і столовою ложкою меду (235,5 калорій)
Обід
Філе курячого стегна тандурі з солодким і хрустким салатом та рожевим леді яблуком (196 калорій)
Вечеря
Лосось та брокколі, що спостерігають за вагою (393 калорії)
Перекус
Morrisons Cranberry Fruit & Nut Mix 30г (144 калорії)
Лікувати
Flapjack Bar (146 калорій)
День 4 - четвер (загальна калорійність 1013)
Сніданок
Спеціальні пластівці з персиком і абрикосом із 125-міліметровим знежиреним молоком (173 калорії)
Обід
Свіжий помідор, червоний перець та сочевиця Morrisons з цільнозерновим рулетом (344 калорії)
Вечеря
Курка курки Моррісони та паелья Хорізо (284 калорії)
Перекус
Яблучні чіпси (68 калорій)