План дієти з метаболічною плутаниною - як заплутати ваш метаболізм!
У наш час існують різні види дієтичних підходів для схуднення, спалювання жиру, підтримки росту м’язів тощо.
Одним із таких підходів є дієта, пов’язана з метаболічною плутаниною, і, швидше за все, ви про це щось чули, але не впевнені, як це працює, чи може це дійсно допомогти вам.
У цій публікації ми зосередимося на дієті з метаболічними розладами та на всьому, що про це потрібно знати.
Що таке дієта, пов’язана з метаболічною плутаниною?
Дієта, пов’язана з метаболічною плутаниною, також відома як плутанина калорій, зміна калорій та зміна калорій, не є типовою дієтою, яка вимагає дотримання строгого графіка прийому їжі та відмови від різних видів їжі.
Натомість a дієта з розгубленістю метаболізму обертається навколо переходу між низькокалорійними та висококалорійними днями.
Іншими словами, замість того, щоб споживати певну кількість калорій на день, щоб схуднути або спалити жир, наприклад, 1400 калорій, ви змінюєте споживання калорій, щоб заплутати метаболізм і підвищити його функцію. Звідси і назва цієї дієти!
У плутанині калорій або калорійна їжа на велосипеді, немає чітких вказівок та обмежень щодо їжі, які є основою інших програм харчування, які постійно з’являються.
Ми легко можемо розглядати дієту з метаболічними розладами як спосіб структурування тижневого та щомісячного споживання їжі для оптимальної функції метаболізму.
Більшість людей не усвідомлюють, що дієта, пов’язана із порушенням метаболізму, дуже схожа на схему харчування наших предків, які були мисливцями та збирачами. Причина проста, і вони їли лише їжу, яку зловили або виростили самі.
Наявність їжі була непередбачуваною, тому вони не їли щодня однакову кількість калорій.
Потрібна допомога з пристрастю до їжі?
Перевірте PhenQ. ★★★★★
Цей засіб для зниження апетиту, що спалює жир, має тисячі відгуків та відгуків з дивовижними результатами! - Натисніть тут, щоб прочитати відгуки.
(Спалюйте жир, перебуваючи у замку!)
Як діє дієта, пов’язана з метаболічною плутаниною?
Звичайні дієти мають суворі правила, яких потрібно дотримуватися з точки зору того, скільки і що їсти. Як уже згадувалося вище, дієта, пов’язана з метаболічною плутаниною, відрізняється. Ось чому не існує чіткого набору правил для здійснення цієї дієти.
Зрештою, всі різні, як і обмін речовин. Двоє людей не мають однакового обміну речовин, тобто вони також мають різні потреби.
Щоб дієта із заплутаною метаболічною речовиною працювала для вас, важливо прислухатися до свого організму та змінювати свій раціон на цьому шляху.
Наприклад, переважна більшість метаболічних дієтичних страв зосереджена на вживанні 2000 калорій у висококалорійний день та близько 1200 калорій у низькокалорійні дні.
Люди, які хочуть почати свою втрату ваги і хочуть швидших результатів, можуть порадити проконсультуватися з дієтологом, який може скласти ідеальний план харчування відповідно до своїх потреб та уподобань.
Нижче ви можете поглянути на кілька прикладів велосипедного розкладу, які можуть спонукати вас почати свій власний:
- Щоденний цикл - вживання низькокалорійної дієти у понеділок, середу, п’ятницю та неділю, а потім перехід на висококалорійну дієту у вівторок, четвер та суботу
- Цикл вихідних - 5 днів споживання низькокалорійної їжі + 2 дні (у вихідні) споживання висококалорійної їжі
- Двотижневий цикл - низькокалорійне споживання протягом 11 днів і трьох днів прийому висококалорійної дієти
- 1-місячний цикл - вживання висококалорійної дієти протягом трьох тижнів і перехід на висококалорійне споживання протягом одного тижня
Різноманітні варіанти дотримання дієти, пов’язаної із порушенням метаболізму. Можливо, спочатку ви хочете вибрати низькокалорійну дієту і дотримуватися її, приймаючи висококалорійне споживання, коли помітите фізичні зміни.
Ці зміни можуть включати підвищення енергії, поліпшення спортивних показників, зміни сну, більший статевий потяг та втрату жиру.
Причиною того, чому спочатку може здатися споживанням низькокалорійне споживання, є те, що дієти певний час, як правило, тиждень-другий, проходять добре, але тоді людина відчуває значне падіння енергії та загальної якості життя.
Але коли ви додаєте висококалорійний період, ви дозволяєте тілу заправлятись та відновлюватися до майбутнього низькокалорійного етапу. Ось що таке дієта, пов’язана з метаболічною плутаниною.
Чи будете ви чергувати дні чи робити це протягом кількох тижнів, залежить лише від вас та ваших уподобань.
Чи впливає метаболічна плутанина на схуднення?
Перше, що більшість людей хоче знати, перш ніж почати з якоїсь дієти, - це дійсно працює чи ні. Ну, вам буде приємно дізнатись, що дієта зі змішаним метаболізмом працює, і наука це підтверджує.
Дослідження з Міжнародний журнал превентивної медицини встановили, що калорійна дієта на велосипеді призвела до значної втрати ваги та втрати жиру через чотири тижні. Те саме дослідження також виявило, що порівняно зі звичайними дієтами з обмеженням калорій, метаболічна плутанина була пов'язана з кращим дотриманням.