52 фунти втратили Френсіс бере на себе здоров’я - і на честь загиблого героя щоденного здоров’я
Вік: 24
Розташування: Нью-Йорк, Нью-Йорк
До: 197 фунтів.
Після: 145 фунтів.
Який «переломний момент» спонукав вас схуднути?
Як поліцейський у місті Нью-Йорк, підтримка фізичної форми є важливим елементом у вашій галузі. На жаль, стрес плюс робота за ніч змушує багатьох офіцерів набирати вагу - я один з них. Після закінчення академії робота за ніч, безумовно, сильно вплинула на моє тіло.
Моїм переломним моментом стала трагічна історія поліцейського, нині детектива Пітера Фігоскі. Події, що призвели до його смерті на службі, послужили багатьом копам відкривачем очей того, наскільки небезпечними можуть бути наші робочі місця. Його вбив зловмисник, який застрелив і вбив його під час розбійного пограбування. Його партнер, будучи бігуном, зміг побігти за злочинцем і повідомити радіо деталі свого місцезнаходження; ніколи не втрачаючи зір. Завдяки своїм звичкам підтримувати фізичну форму, він перевершив злочинця, і злочинець був успішно поміщений під варту; Смерть детектива Фігоскі, таким чином, не була марною.
Ця подія сильно вплинула на мене. Згадуючи, наскільки небезпечна ця робота насправді і як моменти небезпеки ховаються за кожним кутом. Я зрозумів, що важливо підтримувати здоровий та здоровий спосіб життя; не тільки для себе, але й для свого партнера. Знаючи, що я "маю спину", для мене було недостатньо, мені потрібні були мої побратими в синьому, щоб знати, що я теж маю "їхні спини" - і біг почався. Я біг, продовжував бігати і не зупинявся.
Коли ви почали намагатися схуднути?
Я зробив спробу подорожі взимку 2011 року. Втрата ваги ніколи не була послідовною з 2011 по 2012 рік; Я боровся з безліччю злетів і падінь. Я вчився, що працювало, а що ні. Потім, взимку 2013 року я зрозумів це, втратив більшу частину ваги і продовжував рухатися. З того часу не здобув - і моя подорож ще не закінчена!
З чого ти розпочав?
Я почав з бігу. Ніколи до цього не подобалося, ніколи не вдавалося - насправді, я це ненавидів! Навіть в академії я пройшов 1,5 милі, пробігшись благодаттю Божою! Так за іронією долі, біг почав мій фітнес-спосіб життя. Я почав з бігу три хвилини ходьби одну хвилину; врешті-решт працюю до довших хвилин з меншими періодами прогулянок. Моїм найщасливішим моментом було завершення моєї першої гонки/бігу, це був меморіальний пробіг FDNY проти NYPD на 5 миль. Забрав у мене те, що мені здавалося назавжди, але я це закінчив. Я перейшов від неможливості пробігти три хвилини прямо до бігу п’яти миль прямо! Решта - історія звідти.
Яким був ваш найбільший виклик?
Найбільшим моїм викликом була їжа. Я ЗАВЖДИ любив їсти. Навіть у дитинстві сумно відомий великими тарілками, наповненими делікатесами традиційної культури. Я ніколи не був цукерками нездорової їжі, я був рисом та квасолею, куркою та пустелею, бажано тістечками, дівчиною. Тож навчитися контролювати свої спонукання, контролювати порції та робити розумніші рішення на постійній основі було моїм найбільшим викликом.
Бували випадки, коли ви хотіли кинути палити чи здатися? Як ти залишався мотивованим?
Кинути чи відмовитись? Звичайно, багато разів. На сьогоднішній день спонукання просто жити “нормальним” життям, де піца та Макдональдс як закуска є нормою, але що мене стимулює, це фотографії. Не фотографії того, чим я хочу бути, того, чим я можу бути або де повинен бути, а фотографій себе і того, як я був. Минуле, попередні фото, коли я не був щасливим чи здоровим. Ті моменти, коли я оглядаю фотографію і згадую, як ти почувався на цій фотографії, і знаєш, що ця мить вже не існує, поки ти продовжуєш натискати, це те, що мене найбільше спонукало. Це дає змогу дивитись на те, як далеко ви зайшли, а не на те, як далеко вам залишилося пройти. Озиратися назад і щодня міркувати про те, на що я здатний, є надзвичайним мотиватором.