План дієтичного палео на 1500 калорій - як виглядає 1500 калорій на дієті на палео

М’ясо та овочі протягом днів.

палео

Як правило, існує два типи людей Палео: кросфіттери та люди, які намагаються схуднути.

Якщо ви потрапите у другий табір, ось у чому річ: їжа, як печерна жінка, автоматично не змусить вас скинути кілограми. План підказує, що їсти (м’ясо! Виробляти!), А що ні (молочне! Зерно!), Так. Але це залишає багато місця для помилок у схудненні (величезні порції! Дошки Pinterest, повні спокусливих десертів Paleo!).

Головне - стежити за калоріями, коли ви вперше починаєте дієту, і ви починаєте бачити, як виглядають здорові розміри порцій, - говорить Джонатан Вальдес, Р.Д., власник Genki Nutrition і речник Нью-Йоркської державної академії харчування та дієтології. "Більшість помірно активних жінок, які намагаються схуднути, повинні прагнути до 1500 калорій на день", - додає він. (Більш-менш активний? Дізнайтеся, скільки калорій вам потрібно.)