План економного харчування на один місяць Справжнє меню їжі на лютий
Останнє оновлення 20 березня 2020 р 8 коментарів
Ви це відчуваєте? Відчуваєте, що весна вже близько?
Більшу частину року тут температурні показники тримаються на о-ких помірних 68 градусах, але ми переживаємо більше теплі дні, ніж прохолодніші дні, а це означає, що весна не за горами.
Час, щоб оточити себе запіканками та рагу, скоро закінчиться, що робить лютий перехідним місяцем.
Це занадто холодно для салату з брокколі та холодних макаронних салатів, але недостатньо холодне для густих, насичених супів, які цілими днями прилипають до кісток.
Тож ви знайдете трохи всього у плані харчування цього місяця. Тут є чудеса з одним горщиком, вершкові комфортні продукти та достатньо свіжих, яскравих страв, щоб нагадати вам, що Весна вже не за горами.
Оскільки в цьому місяці ми стикаємось із проблемою без витрат, наші страви виглядають дещо інакше (ось заглянемо в наше меню). Але для тих, хто дотримується економних планів харчування та всіх, хто хоче їсти хорошу їжу, не розбиваючись, цей план харчування для вас!
План економного харчування: лютий 2015 р
Примітки до цього економного плану харчування:
- Цей план харчування призначений для середньостатистичної сім'ї з чотирьох осіб, вартість якої становить приблизно 330 доларів. Можливо, вам доведеться змінити розмір порцій відповідно до власного розміру сім'ї та бюджету.
- Їжа складається приблизно з 2 цілих курей, 1 смаженої яловичини, 5 фунтів яловичого фаршу/свинини та бекону. Ласкаво просимо.
- Страви в рамках цього плану були розроблені для нарощування одне одного, використовуючи залишки їжі, коли це можливо, і дозволяючи можливості для приготування страв (наприклад, виготовлення однієї великої партії коржів замість того, щоб зробити “достатньо” протягом двох окремих днів.) Скористайтеся цим, щоб дійсно знизити свій бюджет і скоротити час, проведений на кухні.
Економний план харчування: тиждень 1
Економний план харчування: тиждень 2
Економний план харчування: 3 тиждень
Економний план харчування: тиждень 4
Сніданок
Сніданки, як правило, різноманітні страви, в основному засновані на тому, що ми маємо на кухні і майже завжди подаємо зі свіжими фруктами. Це кілька основних ідей щодо їжі, а також деякі рекомендовані рецепти, які повинні відповідати інгредієнтам, що купуються на вечері вище. Прості страви, такі як каша для сніданку та запечена вівсяна каша, можуть бути ароматизовані залежно від того, що ви маєте на власній кухні.