План харчування - Сімейство гімнастики
Ви хочете втратити жир і отримати естетичну статуру, але ви не знаєте, скільки калорій і макроелементів потрібно з’їсти? Ми можемо допомогти вам з особистим планом харчування!
Особистий план харчування
- Покроковий підхід до дієти
- Щоденні калорійні цілі
- Щоденні цілі макроелементів
- Їжа, яка відповідає вашим харчовим звичкам
- Журнал включений
- Цілодобова підтримка
Що ти отримаєш
Особистий 8-тижневий план харчування
Ви отримаєте найефективніший план харчування залежно від ваших конкретних цілей та особистих обставин. Програма може бути розроблена або для схуднення, або для збільшення більшої маси. Цим деякі ситуації в якому особистий план харчування буде ідеальним вибором для вас:
- Ви виявляєте, що маєте надмірна вага і хочете скинути свою вагу якомога швидше
- Ви знаходите собі шлях до худий і хочете якомога швидше збільшити вагу, щоб набрати м’язову масу
- Тобі потрібно киньте свійтілесний жир (без втрати м’язової маси), оскільки це ускладнює досягнення ваших цілей з гімнастики.
- Ти хочеш набрати м’язову м’яз маси, не збільшуючи занадто багато жиру
Покроковий підхід до дієти
У розробленому на замовлення плані їжі ми опишемо вашу мету та пояснимо, як саме її досягти. Ми використовуємо поетапний підхід до дієти. Це означає, що ви будете розробляти програму, яка даватиме вам різні цілі (щодо калорій, продуктів харчування та макроелементів) щотижня, загалом протягом 8 тижнів. Для встановлення ваших цілей ми спочатку розрахуємо кількість калорій, яку потрібно вживати, щоб підтримувати свою поточну вагу тіла. Це базується на Ваших поточних харчових звичках, Вашій довжині, Вазі та Ваших тренувальних режимах. Виходячи з цього, ми визначимо план харчування, щоб або схуднути, або набрати вагу.