План лінивої кето-дієти Чи справді це працює Як швидко утримати споживання вуглеводів менше 20 грамів на день

Люди пробують ліниву кето-дієту, щоб допомогти їм скинути кілограми. Але, чи дійсно дієта може допомогти при схудненні?

Нью-Делі: Ви чули про ліниву кето-дієту? В основному, це спрощений варіант кетогенної дієти, який передбачає вживання дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів. Промоутери лінивої кето-дієти стверджують, що цей варіант дієти набагато простіший і може допомогти людям схуднути. На відміну від оригінального кето-плану, цей тип дієти, як випливає з самої назви, є лінивим підходом, коли не потрібно рахувати калорії або відстежувати інші макроелементи - білки та жири. Єдине правило - утримувати споживання вуглеводів менше 20 грамів на день, щоб допомогти вам досягти та залишатися в кетозі - метаболічному стані, коли ваше тіло спалює жир для енергії замість глюкози.

лінивої

Ідея, здається, приваблює багатьох людей, особливо тих, хто не любить підраховувати калорії або відстежувати кожен укус їжі, що потрапляє в рот. Але важливо, щоб ви їли лише тоді, коли відчуваєте голод і стільки, скільки відчуваєте, що вам потрібно. Дієти також харчуються схваленою кетою їжею і намагаються зменшити споживання вуглеводів якомога нижче, щоб вони досягли метаболічного стану, що спалює жир, кетозу, що призводить до швидкої втрати ваги.

Чи може лінива кето-дієта дійсно допомогти при схудненні?

Хоча ледача кето-дієта звучить чудово в теорії, оскільки деякі люди стверджують, що вони схудли за допомогою режиму харчування, але деякі експерти вважають, що навряд чи ви потрапите в кетоз. Вам потрібно скоротити вуглеводи, які є безпосереднім джерелом глюкози для отримання енергії, щоб досягти кетозу, пов’язаного з поліпшенням втрати ваги та кількома іншими перевагами для здоров’я. Під час кетозу ваше тіло спалює жир, який ви споживаєте, а також жир, що зберігається у вашій системі.