План на два рази на тиждень, коли життя потрапляє
Не помиліться: пара якісних тренувань на тиждень - це далеко, набагато краще, ніж взагалі нічого. Використовуйте ці два плани для двох різних життєвих ситуацій і використовуйте максимум часу, який у вас є!
Потужність за допомогою BodyFit
BodyFit - це ваше рішення для фітнесу. Приєднуйтесь сьогодні та розкрийте силу BodyFit!
- 2500+ тренувань, створених експертами
- 3500+ відеозаписів із вправами
- Ексклюзивні поради від експертів щодо тренувань
- Доступ до планів тренувань
- Доступ до програми BodyFit
- Знижки магазину
Чудово розміщувати в соціальних мережах речі про те, щоб не мати виправдань і ніколи не пропускати день у спортзалі, але рано чи пізно, хочете ви цього чи ні, життя, як правило, знайде вас.
Я теж не маю на увазі, що це погано. Можливо, у вас є нова дитина, вибагливий проект чи професійна можливість, яку ви не можете - і не повинні - сприймати легковажно. Ці речі іноді мають перевагу перед тренажерним залом, і робити вигляд, що вони цього не роблять, було б нерозумно.
Але питання залишається: що ти робиш у ці дні? Для початку не встановлюйте перед собою нереальних очікувань. Тренування два дні на тиждень, хоча набагато краще, ніж нічого, ймовірно, не приведе вас до прислів'я "найкращої форми вашого життя". Просто цього не можна обійти. Однак, безумовно, достатньо, щоб зберегти сили і не дати комусь запитати "Що з тобою сталося?"
Ось два повних плани на дві ситуації. Тримайте їх подаленими, а коли вони вам потрібні, добре їх використовуйте!