План тренування ендоморфа у формі груші - Fitwirr
Якщо ви жінка-ендоморф, швидше за все, у вас кругліше і м’якше тіло з красивими вигинами.
Твоє тіло жіночне, як Венера, і чим можна захоплюватися.
Якщо ви прагнете покращити своє тіло та його вигини, швидше за все, виклик буде скидати жир.
Так, м’якше тіло має більший відсоток жиру, але це не означає, що ви можете видалити надлишок.
Більшість жінок-ендоморфів мають більшу частку жиру в організмі і часто намагаються його втратити через повільний і менш ефективний обмін речовин.
Як ендоморфа, ваша головна мета - схуднути, схуднути і трохи підтягнутися.
Зміцнюючи м’язи, ви додасте більше м’язів і зменшите відсоток жиру в організмі.
Оскільки м’язи відіграють важливу роль у швидшому метаболізмі, зміцнення м’язів призведе до більшої втрати жиру та втрати ваги.
Оскільки повільніший метаболізм полегшує збирання та накопичення жиру на тілі, покращення ефективності метаболізму, безумовно, є метою, а також тим, що допомагає організму спалювати калорії, втрачати вагу та зберігати менше жиру.
Для цього вам потрібно робити як інтенсивні кардіотренування, так і тренувальні тренування.