План твердої дієти
Тереза Вільямс | Подано 23 березня 2013 р
Твердий план дієти - це те, що потрібно, коли ви переходите від звичного способу харчування, намагаючись схуднути. Зазвичай дуже важко дотримуватися плану дієти.
Ви даєте собі обіцянки щодо всього, від чого відмовитесь. Ви клянетесь, що відмовляєтесь від газованих напоїв і замінюєте його водою. Ви обманюєте себе, вважаючи, що один маленький шматочок шоколадки не зашкодить, але чи ви коли-небудь з'їдали один маленький шматочок шоколаду, а решту залишаєте? Це трапляється непросто, нам потрібно дотримуватися твердого плану дієти.
План твердої дієти - це просто яблуко
Спосіб схуднути - це зробити зобов’язання і пообіцяти собі, що не піддасться спокусі. Пам’ятаю, багато років тому я запитував колегу по роботі, чи не хоче вона яблуко, і мені сказали, що її дієта зараз цього не дозволяє.
Я думав, одне яблуко не зашкодить! Але де ви проводите межу. Ідея полягає в тому, щоб щось зобов’язати і дотримуватися плану.
Оскільки єдиний спосіб скинути кілограми - це дотримуючись свого ретельно продуманого плану, як отримати мотивацію та контроль дотримуватися плану дієти?
Твердий план дієти - ці поради нижче допоможуть вам не відставати.
• Встановіть для себе практичну мету схуднення. Вам слід пам’ятати, якщо ви ставите недосяжні цілі, то зазнаєте невдачі. Тримайтеся подалі від модних дієт або краш-дієт, які обіцяють вам схуднути на 20 фунтів за тиждень. Встановіть реалістичну мету зниження ваги - лікарі та дієтологи скажуть вам, що один фунт на тиждень є здоровою втратою. Як тільки досягнете своєї мети, дайте собі ласощі (пів яблука) і починайте втрачати ще один фунт.