План волокна 25 Доктор
Їжте більше клітковини за допомогою цієї реалістичної дієти та зміцнюйте своє травне здоров’я.
БІЛЬШЕ З ЦЬОГО ЕПІЗОДУ
Клітковина є необхідною поживною речовиною для оптимального здоров'я кишечника, і майже кожна людина може отримати користь від додавання додаткової клітковини у свій раціон. Споживання більше клітковини може допомогти зменшити ризик таких захворювань, як діабет, і покращити шлунково-кишкові симптоми, такі як запор. Дослідження також показали, що клітковина також сприяє зниженню ваги. Доктор Оз рекомендує вживати щонайменше 25 грамів клітковини на день, щоб покращити мікробіом в кишечнику і побачити користь. Щоб допомогти вам досягти мінімуму в 25 грамів, доктор Оз об’єднався з дієтологом Джей Джей Смітом та доктором Джеймсом „Бучем” Россером-молодшим, щоб створити такий план Fiber 25.