Планування їжі для початківців 5 кроків до здоровішого харчування - дике; Нагодований
я розпочав планування їжі після того, як у мене народилася друга дитина. Взяти двох дітей віком до двох років було так багато роботи, що до продуктового магазину я міг знайти енергію лише раз на тиждень. Отже, я почав Планування їжі.
Окрім збереження кількох походів до магазину, планування їжі економить час, гроші та збільшує шанси зробити правильний вибір навколо часу прийому їжі. Планування їжі і Приготування їжі зазвичай йдуть рука об руку, але це не завжди має бути так.
Невдача планування - це невдача планування
Якщо ви вважаєте, що не маєте часу на підготовку їжі, перегляньте мою електронну книгу 10-хвилинна підготовка їжі (10 рецептів з низьким вмістом вуглеводів, які можна приготувати за 10 хвилин). Рецепти відрізняються низьким вмістом вуглеводів та кето, але насправді кожен міг насолодитися ними, чорт додай трохи рису в суміш, якщо ти хочеш. Я впевнений, що ви можете знайти 10 хвилин для приготування їжі десь протягом тижня.
Планування їжі, як і все, потрібна певна практика, щоб це звикнути. Щотижня ви ставатимете все кращими і кращими, і це займатиме все менше часу.
Коли ви використовуєте шаблон плану харчування, поділіться ним в Instagram і позначте мене. Я хотів би це побачити!
1. Сплануйте день для планування
Я знаю, що це звучить по-дурному, але це важливий крок. Для більшості людей це буде субота або неділя, але це має вписуватися у ваш графік.
- Якщо ви готуєте їжу в неділю, субота може бути найкращим днем для планування.
2. Сядьте з календарем та планувальником їжі
Їжа повинна відповідати вашому графіку. Будьте чесними щодо того, в які дні ви встигнете приготувати, а в які - залишки. Підбирайте страви, які відповідають вашому графіку.
Завантажте свій безкоштовний шаблон планування харчування зараз
- У ваш найнапруженіший день страви з повільною плитою можуть бути дуже корисними. Напередодні моїх найзайнятіших днів я покладу всі інгредієнти в свою повільну плиту і збережу всю посуд у холодильнику. Вранці все, що мені потрібно зробити, це включити його.
- Ідея рецепта: гарбузова спеція чилі