Плавання для схуднення це спрацьовує
Технології та бізнес медицини
Охорона здоров’я, політика та управління
Останні новини та тенденції
Останні новини про коронавірус (Covid-19)
Важливо залишатися фізично активними серед пандемії COVID-19. Фізичні вправи відіграють важливу роль у ці складні часи, коли людям потрібна сильна імунна система та спосіб уникнути різкого набору ваги.
Одне із занять, на яке приділяють мало уваги, але може надати багато переваг, - це плавання. Це працює і як кардіотренування, і як силове тренування, яке вимагає руху майже кожної частини тіла.
Плавання має кілька позитивних ефектів на організм: від почастішання серцебиття, збільшення кількості спалених калорій до втрати ваги. Виконання різних ударів і боротьба з водонепроникністю також може допомогти зміцнити м’язи.
"Хоча плавання здається порівняно важким, а часом і страшним, це одне з найкращих тренувань для серцево-судинної системи, яке може зробити будь-хто в будь-якому віці", - заявив Кріс Гань, старший тренер з плавання Life Time і тренер з плавання, зареєстрований в США та сертифікований ASCA. "Це аеробне тренування, яке сприяє зміцненню серцевого м’яза, а також легко для суглобів, оскільки вода підтримуватиме 90 відсотків ваги вашого тіла".
Плавання як вправа для схуднення