Плавання при вагітності Томмі; s

Поділіться

Як не перегрітись

Однією порадою, щоб уникнути перегріву, є взяти з собою напій, перебуваючи в басейні, і регулярно пити невеликі кількості під час плавання або занять.

томмі

Плавання - це вправа для суглобів і зв’язок з невеликим впливом, оскільки вода підтримує ваше тіло. Плавання - це аеробна та силова вправа. Показано, що обидва вони скорочують пологи та зменшують ризик ускладнень при народженні.

Переваги плавання під час вагітності

Окрім того, що плавання корисне для вашого кровообігу, регулярне плавання покращує м’язовий тонус та підвищує витривалість. Це також може дати вам більше енергії і допоможе вам краще спати.

Якщо ви звикли плавати до вагітності, націлюйтесь на 30 хвилин, від 4 разів на тиждень та щодня. Якщо ви новачок у цій справі або раніше не багато плавали, починайте повільно, по 15 хвилин, і нарощуйте поступово.

Деякі жінки переживають, що хімічні речовини, що використовуються для дезінфекції басейнів, можуть завдати шкоди їхній дитині, але немає жодних доказів того, що ваша дитина може опинитися під загрозою.