Плід ківі проти вишні

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина ківі вишні
Білок 4г 4г
Вуглеводи 48г 49г
Клітковина 10г 6г
Жир 2г 1г
Монунсат. Жир 0г 1г
Полісунсат. Жир 1г 0г
Насичених жирів 0г 0г

ківі

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинаківівишні
Холін6%6%
Вітамін А2%41%
Вітамін С405%53%
Вітамін Е40%2%
Вітамін К165%11%