Плюс сорок мінус дев’ять; Речі, які я люблю в Somae Elevate Fitness; Реабілітація
Гість від наших друзів на http://www.mikeandholland.com
Цього тижня ми з Майком розпочали дієту
ЦЬОГО ТИЖНЯ МАЙК І Я РОБИТИ ДІЄТУ -Я маю на увазі, зміна способу життя! Прочитайте про наші причини, нашу подорож та нашу їжу.
Чому цей спосіб життя змінюється? Для мене причинами була втрата тих 40 кілограмів («плюс сорок»), які я набрав за останні шість місяців, перекалібруючи свій «автопілот», і відновивши хороші стосунки з їжею - відсутність емоційного вживання їжі, їжа тому що мені нудно тощо. Для Майка це здебільшого передбачало втрату ваги, яку він набрав за той самий проміжок часу, та встановлення кращих харчових звичок.
Я вважаю програму, яку ми обрали, Somae Health, досі успішною! (Я вже скинув дев'ять фунтів! "Мінус дев'ять".) Були злети і падіння, але я вже багато чому навчився і зробив кілька важливих реалізацій.
Харчування має бути ситним
Їжа не повинна вас переповнювати. Це повинно відчувати себе як слід. Ймовірно, нам не потрібно стільки їжі, скільки ми їмо.
Їсти не повинно бути весело. Їжа не повинна бути хобі. Це важлива частина підтримки вашого тіла здоровим і сильним; це відіграє важливу роль у вашому емоційному, фізичному та духовному добробуті. Їжте, щоб піклуватися про своє тіло, розум і дух, а не для розваги.
Їсти повинно бути весело. Я знаю, це протилежне тому, що я щойно сказав. Але думайте про це так: коли ви робите щось менше, то вам більше подобається! Їжте менше, а більше їжте, коли їсте. Готуйте ароматні страви з корисних інгредієнтів. Їжте повільно. Ретельно жуйте. Подумайте, що ви їсте.