Плюси і мінуси дієти OMAD
ДРУГИЙ день у соціальних мережах; спробувати ще одну дієту. Найновіша дієта з використанням священного граалу, якою користуються особи, що впливають на зниження ваги, - це дієта "Одне харчування" (OMAD). Ця інтенсивна версія періодичного голодування вимагає, щоб її абоненти залишалися без їжі цілий день і їли лише одну велику їжу протягом одного годинного вікна щодня.
Але хоча вказівки можуть здатися досить простими, ця дієта може принести більше шкоди, ніж користі, якщо ви підете неправильно. Лікар доктор Алекс Джеймс ділиться ключовою інформацією, яку слід врахувати, перш ніж спробувати дієту OMAD.
Вам потрібні калорії протягом дня
"Дієта OMAD є привабливою для багатьох людей як швидкий засіб для швидкого отримання, але важливо зазначити, що ви не тільки голодуєте в організмі зайвий жир, але і важливі поживні речовини", - сказав він. Лікар зазначив, що більшості дорослих потрібно від 2000 до 2500 калорій на день, щоб оптимально працювати, і це може бути проблемою, щоб отримати все це лише за один прийом їжі.
Ви все ще можете схуднути на кілограми
"Якщо ви голодуєте цілими днями, а потім випивка їсте велику їжу з високим вмістом жиру та вуглеводів протягом однієї години, то ви можете виявити, що ви все ще набираєте вагу, навіть якщо ви їсте лише одну їжу на день", - зазначив він. "Єдина різниця полягає в тому, що ви будете споживати калорії протягом дня, що може призвести до млявості відразу після їжі".