Побалуйте свою кашу найкращими рецептами вівса для здорового сніданку

Пройшли часи кашки. Каша - це не просто пакетик квакерського вівса, ані наполовину заповнений горщик водянистого вівсяного супу, а натомість шанс отримати винахідливий та експериментальний.

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

І овес - це не просто смачно, але навіть краще для нас, ніж думали раніше. Велика чаша каші щодня може також захистити від смерті від раку, показав найбільший за всю історію аналіз користі цільних зерен.

Стрічка #oats в Instagram - це чиста краса, з 1 343 452 знімками та підрахунком. Підготуйтеся, щоб вас завалили варіантами. Кокосово-бананова каша. Каша з арахісового масла з інжиром. Каша з морквяного торта, рівна. У Лондоні кафе дико дивляться і кидають у суміш яйця та кабачки.

Хоча ще потрібно пройти довгий шлях, перш ніж каша затьмарить подібні авокадо як улюблений сніданок у всіх (для #avocado є колосальні 4050295 дописів), він уже піднімається, штурмуючи гранола та йогуртові парфе, завдяки всіляким новим дивним та чудовим творінням та комбо.

З чого почати? Ось кілька варіантів.

Якщо у вас ласун:

Всі град морквяний торт каша! Половина вівса, наполовину натерта морква, молоко з корицею, мускатним горіхом та меленим імбиром, це, в основному, морквяний пиріг у мисці, але набагато простіший у приготуванні - і здоровий теж.

Якщо ви страждаєте від застуди:

Боротьба з грипом? Засипте свою миску високо начинками з вітаміном С. Гостра інстаграмерка Шобхан О’Брайен - королева цієї тактики. Щодня це щось інше, від шовковиці до манго, нектаринів та пекану. (Там теж часто є арахісове масло.) Будьте натхненними.