Побудова власної дієти - Fitbeads

Допис Лексі Вільямс

fitbeads

(Instagram: @t he_lady_lexi)

Настав 2020 рік, і є більше “дієт”, які обіцяють допомогти вам “швидко схуднути”, але чи справді якась із цих дієт принесла вам бажані результати? Якщо так, чи тривали вони після того, як ви припинили дієту? Зараз є ті надзвичайно рідкісні люди, на яких працюють ці примхові дієти, але для решти з нас дієти зазвичай змушують нас почуватись знеохоченими, ніж будь-що інше.

Якщо ви відповіли «ні» на будь-яке з наведених вище питань, я вас зрозумів. Типовою перешкодою під час дієт є те, що вони не вчать вас їсти. Так, вони говорять вам, що їсти, а що не їсти, але це не те саме, що навчити вас ЯК їсти. Ці дієти зазвичай виключають цілі групи продуктів харчування і сильно схиляються в той чи інший спосіб; З високим вмістом білка, низьким вмістом жиру. З високим вмістом жиру, низьким вмістом вуглеводів. Без м’яса, всі овочі). Чи звучить це для вас збалансовано?

Розробляючи спосіб харчування, який працює для моїх клієнтів, я запитую їх, чи це щось, що ви могли б робити до кінця свого життя? Якщо відповідь негативна, ми починаємо все спочатку і міняємо речі, поки не знайдемо дієту (дієта тут означає “схему прийому їжі”), яку вони впевнені в тому, щоб підтримувати її протягом тривалого періоду часу.