Харчування Це не просто те, що ви їсте, а хто ви
Ласкаво просимо до Солов’я-конанта
- Головна /
- Харчування: Це не просто те, що ви їсте, а хто ви
Харчування: Це не просто те, що ви їсте, але
Хто ти
Марк Девід
Ви ось-ось станете свідком глибокої зміни в нашому розумінні харчування. Нова хвиля мудрості котиться науковим ландшафтом, і це трансформує, як ми бачимо обмін речовин, здоров’я, вагу, енергію та харчування. Це така зміна парадигми, яка дає про себе знати не лише через зовнішній світ науки, але і через світ нашого внутрішнього досвіду - найглибших істин, що резонують у нашій основі.
Простіше кажучи, зміна харчової парадигми така: те, що ми їмо, - це лише половина історії правильного харчування. Друга половина історії - це хто ми як їдці. Тобто, на наш метаболізм буквально та науково впливають наші думки, почуття та переконання щодо їжі та тіла. На це глибоко впливає рівень стресу або розслаблення під час їжі. Це підвищується за кількістю задоволення, яке ми отримуємо під час їжі. Він отримує енергію, коли ми співчуваємо своїм страхам щодо здоров’я, ваги та образу тіла. І нарешті, наш метаболізм покращується, коли ми відчуваємо здорові стосунки із Землею та Доменом Священного.
Відкрийте для себе сучасні наукові секрети, ЩОБ НАДЗВИНУТИ метаболізм.
Раніше вас вже навчили, що повноцінне харчування - це отримання правильних вітамінів і мінералів. Йшлося про те, щоб мати достатню кількість білка, а також потрібну кількість жиру та вуглеводів. Деякі продукти для вас шкідливі, а інші - явно "добрі хлопці". І все це, безсумнівно, є правдою, проте є надзвичайно недостатнім для опису повноти нашої харчової реальності. Дійсно, оцінювати харчову цінність страви за кількістю містяться в ній вітамінів та мінералів - це все одно, що судити про великий твір мистецтва, аналізуючи пігменти у фарбі.
Якщо ви хотіли б знати, чи справді щось поживне для вашого тіла, запитайте себе: «Це живить мою душу? Чи отримую я їжу із задоволенням? Я розслаблений і сприйнятливий і витрачаю час на їжу? Чи годую своє тіло якісною їжею - тією, що вирощується з обережністю, з свідомістю та з повагою до Землі та її істот? "
Неминуча істина полягає в тому, що ми - істоти розуму, тіла, серця і душі, і все це з однаковою силою сприяє нашому харчуванню. Більше недостатньо зосередитись виключно на пошуку “ідеальної дієти”, чудодійної добавки, що виліковується, або їжі з ідеальним харчовим профілем. Настав час врахувати, ким ми є, і що ми пропонуємо до столу. І, мабуть, ідеальне місце, щоб побачити, як розум сильно впливає на харчовий обмін, - це стрес.
Чи можете ви згадати, що відбувається, коли ви їсте під час тривоги чи стресу? Більшість людей повідомляють про такі симптоми, як печія, судоми, гази, болі в травленні, відрижка та сильний голод. Під час стресу організм автоматично переходить до класичної реакції бій або політ. Ця особливість центральної нервової системи протягом мільйонів років перетворилася на блискучий механізм безпеки, який підтримує нас під час небезпечних для життя подій - ворожих нападників, стихійних лих і всього, що ми повинні швидко уникнути або насильно подолати.
Їжте продукти, які ви ЛЮБИТЕ. Уникайте вправи, яку ненавидите. ДОСЯГТИ своїх цілей у галузі охорони здоров’я.
У той момент, коли активується реакція на стрес, частота серцевих скорочень підскорюється, артеріальний тиск прискорюється, дихання прискорюється, гормони, що допомагають забезпечити негайну енергію - наприклад, кортизол - виділяються в систему кровообігу, а кровотік перенаправляється від середини до напрямку голова для швидкого мислення, а руки та ноги для сили, необхідної для бою чи втечі. Найголовніше, травна система відключається. Цілком зрозуміло, що коли ви відбиваєтесь від розлюченої горили, вам не потрібно витрачати енергію, перетравлюючи свої Froot Loops. Усі метаболічні функції організму мають бути спрямовані безпосередньо на виживання.