Побудуйте м’язи вдома за 15 хвилин за допомогою однієї гантелі

Забудьте про свої стійки для присідань та машини Сміта - для загального заняття вам потрібна лише одна вага

хвилин

Якщо ви переживаєте, що ваші квитки на виставу на зброю можуть бути скасовані зараз, ви не можете потрапити в тренажерний зал, тоді дихайте спокійно - все, що вам потрібно, щоб побудувати більші руки (насправді, щоб працювати на всьому тілі), це одна гантель. Спортсмен з пауерліфтингу та CrossFit, засновник Battle Cancer, Скотт Бріттон, зібрав просте (просте для розуміння, тобто; проходження через це все, окрім) тренування з гантелями, яке дозволить наростити м’язи вдома, навіть якщо вам нікуди покажіть це.

Тренування