Поради щодо ганебної їжі, як реагувати на дієтичну критику
Незалежно від того, розгортаєте ви буррито, залишки в мікрохвильовій печі або струшуєте салат на столі, партнери по обіду часто відчувають потребу в коментарях, коли надходить їжа. Іноді вони здаватимуться ревнивими, наприклад, О, я би хотів, щоб я з’їв щось подібне замість салату. Інший раз вони просто хамські, наче, Фріз знову, ти такий поганий! Але більшість випадків коментарі з арахісової галереї дратують і прикордонні.
Очевидно, що обмін їжею є дуже соціальним досвідом, але іноді може здаватися, що ваші однолітки судять про те, наскільки ви здорові. І це може забрати всю радість від їжі. Рішенням у цих складних ситуаціях є "кинути виклик продовольчій міліції,", що є одним із 10 принципів інтуїтивного харчування, підходу душі і тіла до здоров'я та харчування. У цьому випадку" харчова поліція "- це кожен, хто стежить за нестійкими правилами, встановленими культурою дієти - вони можуть будьте вашим співмешканцем, членом вашої родини, випадковою людиною в Інтернеті або навіть собою.
"Виклик харчовій поліції передбачає переробку внутрішніх суджень та критичних думок щодо їжі, а також встановлення меж та підготовку до коментарів щодо їжі від інших людей, які можуть бути просочені в культурі дієти", - говорить Кетлін Міхан, MS, RD, LDN, не дієтолог, зареєстрований у Х'юстоні. Частина зцілення від дієтичної культури передбачає виявлення цього, коли ви його бачите або чуєте, як інші люди говорять про це, каже вона. "Це може бути корисно визнати, коли інша людина виконує роль продовольчої поліції", - каже вона.